КБЖУ: 400/25/20/30 Ингредиенты: Приготовление:
КБЖУ: 400/25/20/30
Ингредиенты:
- Семга (филе) – 200 г
- Картофель – 2 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Лук – 1 шт.
- Сметана – 50 г
- Зелень (укроп или петрушка) – для украшения
- Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
- Картофель и морковь отварить в мундире, очистить, нарезать тонкими слоями.
- Лук нарезать полукольцами и слегка обжарить на сковороде.
- Филе семги нарезать на порционные куски, посолить и поперчить.
- В форму для запекания выложить слоями овощи и рыбу, каждый слой смазать сметаной.
- Запекать в духовке при 180°C около 20 минут.
- Подавать, украсив зеленью.
