1) Грейпфрут
2) Зеленый чай
3) Натуральный йогурт
4) Миндаль
5) Кофе
6) Индейка
7) Яблоко
8) Шпинат
9) Фасоль
10) Халапеньо
11) Брокколи
12) Карри
13) Корица
14) Соевое молоко
15) Овсянка
Продукты, улучшающие обмен веществ:
Фрукты и овощи:богаты клетчаткой, которая регулирует пищеварение и снижает уровень холестерина.
Цельнозерновые:содержат сложные углеводы, которые обеспечивают энергию без резких скачков уровня сахара в крови.
Обезжиренные молочные продукты:богаты кальцием, который необходим для здоровых костей и обмена веществ.
Постное мясо и рыба: содержат белок, который необходим для наращивания мышечной массы и поддержания высокой скорости метаболизма.
Орехи и семена: богаты здоровыми жирами, которые способствуют сытости и повышению скорости метаболизма.
Зеленый чай: содержит антиоксидант EGCG, который ускоряет обмен веществ и повышает выносливость.
Кофеин: в умеренных количествах может стимулировать обмен веществ и повышать уровень энергии.
Вода: необходима для всех биохимических процессов в организме, включая обмен веществ.
Пряности: например, имбирь, корица и куркума, могут стимулировать обмен веществ и улучшать пищеварение.
Продукты, богатые хромом: например, брокколи, спаржа и цельнозерновые продукты, помогают регулировать уровень сахара в крови и улучшают обмен веществ.