Смотря на фильмы с участием Меган Фокс, или даже просто на её фотографии в сети, сложно не заметить, что голивудская актриса следит за собой и находится в потрясающей форме.
И не смотря на своеобразный характер звезды, именно эта форма и позволяет ей забирать достойные роли в Голливуде.
А ещё будущий муж актрисы значительно моложе неё, но вместе они смотрятся довольно гармонично, ведь Меган выглядит значительно моложе своих лет.
В сегодняшней статье мы разберем секреты, которые и помогают Меган Фокс сохранять свою идеальную фигуру, и забегая вперед, сразу скажу, что дело тут далеко не в «неограниченном» бюджете.
Начнем с того, что оставаться в хорошей форме Меган Фокс далеко не просто в первую очередь из-за невысокого роста, всего в 163 см, ведь общий обмен веществ зависит именно от него- чем выше девушка, тем выше обмен, а значит похудеть легче.
В плане питания актриса старается избегать обработанной пищи, отдавая предпочтение натуральным продуктам.
«Если еда белого цвета- я это не ем» - поделилась Меган в одном из своих интервью.
Очень редко она может позволить себе какие-нибудь вкусности, если это и происходит, то в период, когда на горизонте нет никаких проектов и съемок.
А что касается диеты актрисы - это комбинация из 3-х диет:
- Кето- низкоуглеводная диета с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белка.
- Палео- диета интерпретирует рацион питания наших далеких предков, состоит в основном из натуральных необработанных продуктов - мясо морепродукты, яйца, овощи, орехи, семена.
- 5 факторов - диета от известного звездного тренера Харли Пастернака, основанная на пятиразовом питании небольшими порциями, в составе которых белок, клетчатка, здоровые жиры, сложные углеводы и напитки без сахара.
Вообще Меган является ярой поклонницей белка, и добавляет протеин в коктейли и смузи собственного приготовления, которые и заменяют ей различные вредные сладости.
Я не ем никаких крекеров, чипсов, хлеба, вообще никаких быстрых углеводов, а также занимаюсь в спортзале 2 раза в неделю по 2 часа - рассказывает актриса.
Также Меган поделилась, что самое худшее, что она кладет в рот - это кофе 1 раз в день, а в очень редкие дни читмилов она бы выбрала кусок пиццы или торта.
Завтрак и обед актриса старается по максимуму заполнить белками, чаще всего она употребляет яйца, курицу, индейку и лосось, а на ужин отдает предпочтение японской кухне - обожает мисосуп, салат из огурца и сашими из лосося.
Овощи Меган употребляет в довольно больших количествах, часто готовит овощные салаты, заправляя их оливковым маслом или яблочным уксусом.
Кстати, актриса известна тем, что готовила из уксуса специальный напиток для похудения, но мы этот способ не одобряем, так как регулярное употребление уксуса может значительно навредить желудку.
Также меню Меган отличается своей простотой - она не тратит на приготовление одного блюда более 5-10 минут.
Но достичь такого рельефа тела с помощью одной только диеты попросту невозможно.
Очевидно, что значительную роль тут также играют тренировки.
Здесь Меган отдает предпочтение круговым интервальным тренировкам - это когда разные упражнения выполняются по одному подходу по очереди, затем круг начинается заново.
В такой тренировке мы минимум времени уделяем отдыху, соотвественно устаем очень быстро, но результаты того стоят.
Кстати, перед началом такой тренировки актриса разминается с помощью легкого 5-минутного кардио.
Когда же Меган необходимо срочно скинуть лишний вес, она прибегает к долгим кардио-тренировкам, и обычно это пробежки на 30-40 минут, а также йога и танцы.
Подводя итог, хочется подметить, что диета у Меган Фокс довольно жесткая, и для поддержания такого режима питания требуется огромная сила воли и прокаченная годами дисциплина.
Не каждый из нас готов идти на такие жертвы в погоне за идеальной формой, благо тут на выручку могут придти другие, менее быстрые, но более щадящие способы похудения, например интервальное голодание, где ограничения не такие жесткие.
И напоследок хочу пожелать каждому из нас найти не просто эффективный и быстрый, но и максимально комфортный для себя способ похудения, тогда и поддержание диеты будет приятным, без частых срывов, и результат будет долгосрочным.
