Сегодня во всемирный симболапковый день (22 число каждого месяца) я хотел бы поделиться с вами своими мыслями насчет своей жизни. А если быть точнее – насчет изменений, которые я в свою жизнь запланировал и уже начал осуществлять.
1. С прошлого понедельника я начал ходить на работу и с работы пешком на постоянной основе. Почувствовал в этом внутреннюю необходимость. Туда-обратно получается расстояние около 10 км. Первые три дня таких прогулок дались мне крайне сложно. С непривычки у меня болели ноги, спина. Мой организм требовал ужина уже на полпути домой, и это доставляло сильный дискомфорт, потому что состояние голода мной не очень хорошо переносится.
Приходя домой, я ел и ложился в горизонтальное положение. Никакие домашние дела делать не мог. Но уже с четверга я и на работе весь день чувствовал себя бодрым и полным сил, и на удивление дома тоже. Мне не хотелось лежать, а хотелось еще что-то делать, потому что после 10 пройденных за день километров я стал чувствовать какой-то небывалый прилив сил.
Сначала я подумал, что это случайность, но следующие дни активного пешеходства меня убедили в том, что все именно так, что 10-километровые прогулки дают мне гораздо больше энергии, чем забирают. Для меня это стало большим открытием!
Плюс к этому мне стало хватать 6 – 6,5 часов, чтобы выспаться. Если раньше сколько бы я не спал (хоть 6, хоть 7, хоть 8 часов), не было совершенно никакой уверенности, что утром будет бодрое состояние. Всё было делом случая и каждый день организм вел себя по-разному. Теперь же каждый день я одинаково в хорошем расположении и духа, и тела. Мне это ОЧЕНЬ нравится!
Хорошее физическое состояние для меня стало очень серьезным мотиватором продолжать в том же духе. Мне кажется, что за последние годы я себя никогда так стабильно хорошо не чувствовал. И теперь у меня всегда есть силы на занятия спортом.
2. Я стал больше времени уделять спорту, стал активнее заниматься. Хочу в 38 лет достичь своей наилучшей за всю жизнь формы (внешнего вида). Убежден, что у меня это получится.
3. Контрастный душ. Очень многие специалисты медицины и прочих направлений советуют принимать контрастный душ. Но не столько из-за чьих-то советов, а больше чтобы дать своему организму небольшую встряску холодом, вот уже неделю я его практикую. Пока не могу сказать точно, как именно он влияет на мою жизнь и влияет ли как-то вообще, но мне нравятся ощущения от перепада температуры. Особенно для меня, как для любителя лета и тепла, вот эти обливания холодной водой – прямо выход из зоны комфорта.
Несколько дней назад я задумался о том, что может быть когда-нибудь я приду и к тому, чтобы купаться в море и зимой, и летом. Стоило мне только об этом подумать, как позавчера утром… достаточно прохладным утром (было где-то 0..+2 градуса), шагая по набережной в сторону работы в 07:40 утра, я увидел, как, раздевшись до купальника, в морскую воду заходит женщина. Проплыв метров 20, она выходит и одевается.
Что-то меня подтолкнуло, и я подошел к ней задать несколько вопросов. Среди них были такие: «Сколько времени вы занимаетесь зимними купаниями?», «Как много времени у вас ушло, чтобы дойти до этого?» и «Что вас вообще подвигло к не самому популярному зимнему досугу?».
Приятная женщина возрастом 45-48 лет, стройного телосложения.
Она сказала, что три года уже этим занимается, что очень любит плавать и обожает море. А привело ее к такому досугу желание бросить самой себе вызов, преодолеть себя, свои страхи и однообразие жизни.
Также она рассказала о том, что каждый раз, когда на улице дует холодный зимний норд-ост, дочь называет ее сумасшедшей, мол, в такую погоду идти плавать могут только психи :-)
Я сказал ей: «С вашей дочкой не согласен, и испытываю к вам искреннее уважение и восхищение».
Она улыбнулась, мы с ней попрощались и разошлись в разные стороны.
Очень интересно работает Вселенная. Стоит о чем-то подумать, как на твоем пути начинают встречаться знаки, подсказки и соответствующие люди.
День симболапок - это день, когда делают добрые дела. Не знаю, считается ли мой разговор с утренней зимней мореплавательницей добрым делом, но думаю, что восхищенный её образом жизни человек добавил ей мотивации и улучшил настроение.
Не знаю, получится ли у меня подобная история с зимним море. Пока психологически я к этому не готов. Но кто знает, как уже завтра я захочу разнообразить свою жизнь. Одно знаю точно – перемены и выходы из зоны комфорта способны изменить жизнь к лучшему.
А как вы выходите за границы своей зоны комфорта?