Во время пандемии многие люди испытывали сильный стресс, тревогу и депрессию по разным причинам. Кто-то переживал за близких, кто-то потерял работу, кто-то заболевал. Все это не проходило бесследно и психологическое здоровье ухудшалось. Люди отмечают, что стали испытывать постоянную тревожность, появилась бессонница, а когда удавалось заснуть, качество сна было плохое.
Особенно тяжело приходилось медработникам. Во время пандемии COVID-19 медсестры часто сталкивались с проблемами психологического здоровья, такими как тревога, депрессия, бессонница и стресс.
Турецкие ученые, Аслы Сис Челик , Сухейла Ярали провели исследование, чтобы оценить влияние смехойоги на психологическую устойчивость и качество сна медсестер во время пандемии.
Участниками стали 90 медсестер, работающих в больнице в Эрзуруме, расположенном в северо-восточной части Турции. 46 из них были в экспериментальной группе, и 44 в контрольной.
Для медсестер экспериментальной группы проводились занятия по йоге смеха онлайн, они занимались через в Zoom . Всего восемь занятий – два раза в неделю в течение четырех недель. В контрольной группе занятия не проводились.
Результаты исследования показали, что йога смеха значительно улучшила уровень устойчивости и качество сна в экспериментальной группе (P < 0,05).
Участницы отметили, что стали лучше спать, меньше испытывать тревожность и лучше контролировать эмоции. После сна и отдыха медсестры чувствовали себя отдохнувшими, что влияло не только на их работоспособность, но и на настроение и отношение к жизни. Врачи пришли к выводу, что йога смеха полезна для нормализации сна и повышения эмоциональной устойчивости медработников.