Эксперт в области питания Виктория Тейлор рассказала россиянам, как легко и просто снизить уровень «плохого» холестерина в крови.
По словам доктора, улучшить состояние своего здоровья можно благодаря правильно подобранным продуктам питания. Сбалансированный рацион, насыщенный свежими овощами, ягодами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, качественной рыбой, орехами, нежирным мясом и растительными маслами, поможет укрепить сосуды.
Если не подходят свежие продукты, то можно попробовать замороженные, например, зеленый горошек, богатый клетчаткой и витамином С. Горошек рекомендуется добавлять в привычные блюда, например, в рис, прочие гарниры, либо к мясу.
Вместо дорогих орехов можно попробовать бюджетный арахис, в котором содержатся необходимые здоровью минералы и микроэлементы. Овощные нарезки и зелень, вместо соусов, лучше заправлять растительными маслами, например, рапсовым, информирует «Pravda.ru» со ссылкой на издание Business Insider.
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что американские ученые провели анализ связи употребления красного вина с онкологией.
Автор: Альфия РАДЫГИНА