Стресс — реакция организма, влекущая изменения психологического и физического состояния. Вызывает как переедание, так и снижение аппетита, ведь влияет на выработку гормонов и работу ЖКТ.
Является ли положительной потеря веса при стрессе? Категорически нет.
➤ Похудение на фоне стресса
1. Реакция «бей или беги»
Выброс адреналина, кортизола и норадреналина заставляет организм работать на пределе возможностей. Некоторые функции отключаются, в т.ч. аппетит. Если стресс сильный, реакция сохраняется надолго. И начинает разрушать организм.
2. Сбои в работе ЖКТ
Из-за снижения функций ЖКТ возможны спазмы в области желудка, проблемы со стулом, изжога. Изменяется способность воспринимать пищу: вы едите, но половина веществ не усваивается, или аппетит есть, но прием еды вызывает тошноту.
3. Повышенная активность
Физические нагрузки для многих являются способом борьбы со стрессом. Но приводят к избыточному расходу запасов, что становится причиной снижения веса.
➤ Набор веса на фоне стресса
Увеличение веса при стрессе — это сложный механизм.
Та же реакция «бей или беги» приводит к выбросу гормонов. Если адреналин и другие гормоны быстро приходят в норму, то кортизол остается повышенным. Он участвует в стимуляции жирового и углеводного обмена, выработки инсулина. Повышенный кортизол = повышенный аппетит и появление жировых отложений.
Вторая причина — психологическая.
Простой способ пережить стресс — обратиться к вкусной еде: шоколад, сладкие фрукты, фастфуд. «Гормон счастья» вырабатывается, но растет и вес.
➡️ Узнайте больше о том, как стресс влияет на вес и здоровье организма из моих статей. Не забывайте подписаться, коментируйте и задавайте вопросы. Записывайтесь на консультации, где мы разберем ваши вопросы по здоровью.