Белок: Есть два основных вида белка, животный и растительный. Животный более полноценный по своему аминокислотному составу, соответственно растительный менее. Но и тот и другой нам нужен и полезен! Белок служит строительным материалом для наших мышц, отвечает за работу иммунной и гормональной систем. Ниже приведены продукты и содержание в них белка на 💯 грамм☝🏻 1️⃣ Куриное яйцо 🥚 5-8гр в 1 шт. 2️⃣ Индейка 🦃 22-25гр 3️⃣ Сыр 🧀 13-15гр 4️⃣ Фасоль 🫘 18-20гр 5️⃣ Орехи 🌰 18-25гр
Белок: Есть два основных вида белка, животный и растительный. Животный более полноценный по своему аминокислотному составу, соответственно растительный менее. Но и тот и другой нам нужен и полезен! Белок служит строительным материалом для наших мышц, отвечает за работу иммунной и гормональной систем.
Ниже приведены продукты и содержание в них белка на 💯 грамм☝🏻
1️⃣ Куриное яйцо 🥚 5-8гр в 1 шт.
2️⃣ Индейка 🦃 22-25гр
3️⃣ Сыр 🧀 13-15гр
4️⃣ Фасоль 🫘 18-20гр
5️⃣ Орехи 🌰 18-25гр