Бытует мнение, что с возрастом все процессы в организме замедляются, в том числе, обмен веществ и похудеть становиться сложнее. Давайте разберем, так ли это на самом деле?
С вами Нелли Амаяковна - врач рентгенолог, нутрициолог, диет-коуч 👩🏻⚕️
Начнем с небольшого экскурса в историю, во времена когда не было техники облегчающая нашу жизнь. Что делали и чем занимались люди?
- Кололи дрова
- Вспахивали поле
- Стирали вручную, выжимая белье
- Веник вместо пылесоса
- Швабра с тряпкой вместо робота-пылесоса или электической швабры
- Посуду мыли как могли, причем антипригарного покрытия не было
И что скажите вы? Благо эти времена прошли! Да, это прекрасно, без современных девайсов уже невозможно представить свою жизнь!
К чему же тогда я клоню?
Справедливости ради, рассмотрим также современные проблемы. К чему привел нас прогресс?
- Гипермаркты - найдешь все и сразу в одном месте, можно даже закупиться на неделю и забыть о продуктах
- Доставка - причем доставка всего от продуктов до готовых блюд и одежды с примеркой на дому
- Транспорт - все забыли о ходьбе, над велосипедистами порой насмехаются. Развитие сервисов такси 🚕
- Мусоропровод - и не надо никуда идти с пакетами
- Фильтры воды - чистая вода всегда под рукой
Подытожим все это дело реальной проблемой - ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ПРОГРЕСС! Теперь вспомните себя в 20 лет и сейчас. Ответьте на вопрос, метаболизм замедлился или ВЫ?
Даже тут, не каждый ответит себе честно и это нормально. Ведь наша психика устроена так, чтобы защищать нас, а раз речь о похудении (ограничении, и всего спектра стресса в этот период), естественно , включаются защитные механизмы.
И это наши с вами любимые отговорки:
- конечно в 20 лет и здоровье было огого, а сейчас суставы болят, мигрени, магнитные бури и климат…
- скидываем все на наши болезни. Любимая отговорка - у меня инсулинорезистентность
- работа/учеба/дедлайны - мне некогда тратить время на закупки продуктов и приготовление, проще заказать.
- размеры моего желудка так увеличены, что даже диета не поможет, только операция
Думаю, теперь стало понятно, что все таки, замедлились мы, а не метаболизм!
Что делать? Ведь я не откажусь от современных благ!
И не придется. Для начала поборемся с самим собой и своими отговорками.
- Займитесь лечением беспокоящих пробоем, запишитесь к своему врачу.
- Инсулинорезистентность пройдет сама по себе как только вы наладите баланс БЖУ и внесете новые привычки в свою жизнь.
- Проанализируйте свой образ жизни сейчас и в 20 лет. Начните делать хоть что-то чем ничего.
- Как врач-рентгенлог, которая видела желудки 85 кг людей и 55 кг, однозначно могу сказать вам, что размеры желудка у всех примерно одинаковые! Есть понятие степени растяжения желудка, варьирующая в зависимости от приема пищи. И с этим тоже есть приемы работы.
Таким образом, мы пришли к выводу, что возраст не помеха для похудения! И метаболизм наш не замедляется!
Благодарю за внимание!
Оставляю вам ссылки 🔗 на другие полезные статьи.
#хочупохудеть #какпохудеть #похудетьбыстро #метаболизм