В психологии всепоглощающее и нестерпимое ощущение пустоты внутри себя является отличительной чертой пограничного расстройства личности (ПРЛ). При этом расстройстве человек справляться с данным чувством изначально не умеет.
Мало кто говорит о том, что это ощущение может быть результатом множества негативных эмоций: тоска, страх, чувство отверженности, одиночество, собственная неполноценность и т.д. Именно этот букет негативных переживаний создает иллюзию пустоты. Человек, страдающий этим состоянием, на самом деле испытывает целый спектр сильных эмоций, которые блокирует его психика, пытаясь спастись.
Можно сравнить эту пустоту с огромной дырой в душе, которую человек стремится заполнить, присоединяясь к различным группам или сообществам, невзирая на их принципы. Ему просто нужно чувствовать себя частью чего-то большего. Повседневность давит, заставляя стремиться к чему-то, что хоть как-то наполнило бы это ощущение пустоты.
В самом негативном сценарии пограничная личность часто рискует и совершает опасные поступки, погружаясь в деструктивное поведение и разрушительные отношения. Такой человек стремится к новым отношениям или опыту не из-за их позитивных сторон, а лишь для того, чтобы ощутить хоть какие-нибудь эмоции.
Для того, чтобы научиться справляться с данным ощущением необходимо развить следующие навыки:
1) Научиться распознавать и дифференцировать свои эмоции, как, почему и когда они ощущаются.
2) Развить навыки эмоциональной регуляции и эффективного поведения (понять, что помогает конкретно тебе справляться с той или иной эмоцией).
Важно понимать, что ощущение душевной пустоты у людей является частью их эмоционального опыта, с ним сталкивается каждый человек. Соглашусь, что взять под контроль свое такое состояние бывает очень сложно, ведь гораздо быстрее будет совершить какой-то импульсивный поступок и получить эмоцию.
Работая над собой, медленно, но верно в итоге можно научиться справляться со своими чувствами конструктивным и экологичным способом.
#психология #прл #плр
