1.Сохраняйте спокойствие и самообладание. Это главная защита от агрессии. Агрессор повышает голос и ждет ответной реакции от своей жертвы. Услышав ответные вопли, он понимает, что агрессия увенчалась успехом. Сохранив спокойствие, мы показываем, что его слова не имеют для нас веса, мы остаемся на своей эмоциональной волне. 2. Оценивайте ситуацию☝️ 3. Взять паузу☝️ Когда чувства не удается держать под контролем, нужно постараться взять паузу и разойтись с агрессором в разные помещения. Даже пяти минут может хватить, чтобы прийти в себя и подумать, как реагировать на гневный выпад в свой адрес.
1.Сохраняйте спокойствие и самообладание.
Это главная защита от агрессии. Агрессор повышает голос и ждет ответной реакции от своей жертвы. Услышав ответные вопли, он понимает, что агрессия увенчалась успехом. Сохранив спокойствие, мы показываем, что его слова не имеют для нас веса, мы остаемся на своей эмоциональной волне.
2. Оценивайте ситуацию☝️
3. Взять паузу☝️
Когда чувства не удается держать под контролем, нужно постараться взять паузу и разойтись с агрессором в разные помещения. Даже пяти минут может хватить, чтобы прийти в себя и подумать, как реагировать на гневный выпад в свой адрес.