Ох, сколько всего про это написано, что делать, как быть, при выгорание, подгорание, высвечивании.
Но, ты не восстанавливаешься, потому что - а, как это сделать? Если не можешь уйти с работы, которая достала. Как говорит мой папа - лежать на диване, вот мысли каждого 😂
А, вот эти все роскоши, придурь общества. Я думаю если бы мы научили сами себя удовлетворять, то наверное много каких ошибок не совершили бы. Но, это все было бы, да как бы. Знаете, как сказку сам про себя пишешь, но которую не допишешь никогда. Слишком затянутая кульминация. Или вечно зачин не тот. Да и по жизни подсказать не кому, а что дело до тебя самого- да все бред это 😂
А, ты по тихоньку выгорел от моих слов. Увы. Я не показываю эротику или милых котиков. Тут все про отношение души к твоему мозгу. Ну, не об этом сейчас. Нам с вами важно понять, в какой момент, нормальная и даже классная жизнь стала - дерьмом 💩
Хочется вставить песню, но нужно вставить понимание. А произошло это потому что упустил момент и поддался общему. А сейчас выявим, почему с помощью примеров на себя:
1.Примерьте на себя некоторые высказывания, характерные для выгоревших профессионалов.
Какие из них вызывают сочувствие или кажутся подходящими к вашей ситуации?
- я свою работу сделал, дальше трава не расти;
- утром проснулась, о только не на работу.
- у нас опять приступ, эти тупицы, снова тут устроили!
2.Примерьте на себя чувства и ощущения, характерные для разных видов и степеней выгорания:
• угнетенность;
• апатия;
• черствость, ожесточение;
• безразличие;
• раздражение;
• разочарование;
• обида.
3.Как часто они посещают вас на работе?
Если для вас актуальны мысли, перечисленные в первом списке, и если на работе вас часто посещают хотя бы два чувства из второго, - скорее всего, вы испытываете выгорание. По конкретным мыслям и чувствам можно определить, насколько далеко оно зашло.
• На начальном этапе выгорания люди, как правило, чаще всего жалуются на усталость и нежеланиеидти на работу. Сюда относятся и высказыва-ния про «выжатый лимон», и утренняя мысль «только не в офис», и мечты об отдыхе любой ценой, даже ценой большого ущерба здоровью.
• При выгорании средней степени присоединяются разочарование, обида, раздражение, обесценивание собственного профессионализма и вклада в общее дело. («Опять все коту под хвост», «все равно это никому не нужно», «хоть трава не ра-сти».)
• Ожесточение и враждебность по отношению к сотрудникам и клиентам говорят о далеко за-шедшем выгорании. Особенно характерны грубые слова или мысли о клиентах и сотрудниках («сели и ножки свесили», «толпы безумных пен-сов», «сотрудники бесят»).
А, на каком этапе - ты?
Если есть хоть какие-то признаки, то напиши мне для консультации, помогу бесплатно 🤓