Всем привет! Это Гремлинские Будни. И мы тут не спим по ночам.
Почему?
Ночь - это очень интересное время. Студенты всё время готовятся к экзаменам ночами, кто повзрослее - решают более серьёзные вопросы в ночное время. Я уже рассказывал, что работаю удалённо (и о том, какие это несёт плюсы и минусы), поэтому я тоже не сплю ночью. Ночью всё как-то более споро делается, нет желания прокрастинировать и тратить время впустую.
Почему так? Расскажу, как я это вижу.
В мире животных
Вы жаворонок или сова? Я лично сова, и не удивлюсь, если большая часть моей выборки попросту не репрезентативна и учитывает только сов.
Совы - это люди, чьи максимально продуктивные часы смещены ближе к вечеру и ночи, нежели к утру. Жаворонки, наоборот, встают раньше, а там уж, как говорится, кто рано встают - тому и бог подаёт. Есть и промежуточный хронотип - голуби, но о них мало кто знает, да и вообще люди так устроены, что им проще воспринимать что-либо как чисто бинарное явление: либо да, либо нет. Никаких промежуточных значений - поэтому голубей мы из этого уравнения убираем.
Какой хронотип лучше? Никакой: у каждого есть свои плюсы и минусы. Как сова, могу с уверенностью сказать, что окружающий мир больше подходит именно жаворонкам: большинство процессов (в том числе, рабочих) начинается раньше, чем совы просыпаются сами по себе, а это значит - будильники, головная боль, недосып и все прочие радости.
Мой совиный рабочий ритм не позволяет мне чувствовать себя комфортно и работать продуктивно в ранние часы, и пик моей работоспособности начинается уже тогда, когда рабочий день завершается. Получается несколько иронично: в ночное время за час я, бывает, могу выполнить больше, чем за четыре часа в дневное.
У аппарата
Развитие современных технологий привело нас к тому, что теперь необходимо постоянно быть на связи - в ином случае есть риск пропустить что-то важное. Для кого-то это срочная новость, которую остро необходимо прочитать прямо сейчас в любимом телеграм-канале. Для кого-то - лайк в соцсети. И для большинства из нас это бесконечные звонки, сообщения и прочие прелести социальной жизни в Интернете. Также это усугубляется и рабочими моментами, которые решаются в рабочее же время и регулярно отрывают от решения важных задач, для выполнения которых необходима концентрация и сосредоточенность.
На контрасте с вечной социальной активностью, происходящей в дневное время - ведь как же, нельзя же не ответить на очередное сообщение в мессенджере, обидятся ведь! - ночь воспринимается как время тихое и спокойное. Как раз такое, когда можно достичь требуемого уровня концентрации. Ночью не нужно отвечать на звонки, ведь все, кто мог их совершать, давно спят. Не нужно следить за сообщениями, ведь никто не пишет, поскольку все, опять же, спят. Можно посвятить время тому, что действительно важно, и не отвлекаться на мимолётные вещи.
Спокойствие, только спокойствие
Я люблю ночь за то, что в ней меньше машин (В. Цой и гр. Кино - песня "Ночь")
Помимо социальной активности, от которой лопаются переполненные новыми сообщениями смартфоны, дневное время изобилует также и прочей активностью. Народ не спит, а значит - чем-то занят! И если вы не живёте в хижине на опушке леса или хотя бы в уединённом собственном доме на своём участке за высоченным забором, вам придётся мириться с этой активностью.
Гудят и ревут двигателями машины, летают самолёты и вертолёты, носятся и кричат дети, лают собаки, полицейские сирены рвут воздух, перекликаясь с сиренами пожарных и скорых - бог весть что. Шумовое загрязнение - это один из наиболее серьёзных бичей современных крупных городов, где нет места умиротворяющим звукам пения птиц и шелеста листьев: всё пространство занято техногенной какофонией, сотканной из самых мерзких шумов, которые только может породить гигантское сборище людей.
Все эти звуки очень мешают собраться в кучу и начать что-то делать. Можно, конечно, воткнуть наушники и слушать музыку - но в таком случае всё равно не удастся добиться таинственной ночной тишины, и в ушах всё равно будет какой-то звук, только теперь это не шум, а музыка. Лучше, но всё ещё не идеально.
Я живу в большом-пребольшом многоквартирном доме, в человейнике. У меня откровенно плохие окна, которые не справляются с шумоподавлением, и не менее плохая входная дверь через которую мне прекрасно слышно, как соседи ведут своего той-терьера на прогулку. Кроме того, прямо перед окнами ведётся стройка, и там возводится точно такой же, как мой, человейник. В общем, в дневное время моё пространство наполнено самой густой какофонией, какую можно себе представить.
На этом фоне ночь кажется просто оазисом в жаркой пустыне: тишину лишь изредка прерывают случайные персонажи, приезжающие под окна с громкой музыкой и так же быстро уезжающие. В остальном - благодать. Всё, что могло спать, уже спит. Кроме меня и таких же, как я, ночных созданий.
Тьма
Этот фактор может быть субъективным, но я его всё же изложу. Дело может быть в моей личной светобоязни (чаще всего на улицу в дневное время независимо от сезона я выхожу в солнцезащитных очках), но от света постоянно хочется загородиться (и поэтому на окнах у меня висят blackout шторы - всем рекомендую).
Также днём есть постоянное ощущение уходящего времени - ведь его легко определить по солнцу. Освещённость меняется в течение дня, и за счёт этого можно понять, даже не глядя на часы, который сейчас час. А исходя из этого - понять, что времени на что-то снова осталось мало, и нужно торопиться. А с этим и стресс, и напряжение, и завертелось...
Ночью же ощущение времени как бы размывается. И в час, и в два часа, и в три часа ночи будет равномерно темно, равномерно тихо и спокойно. Создаётся ощущение, что время застыло и им можно пользоваться как захочется, не боясь куда-то не успеть или опоздать. Конечно, это ощущение обманчиво, ведь в какой-то момент небо начинает светлеть, и тогда проносится мысль: "снова не высплюсь", но на то оно и ощущение, а не объективная реальность.
Кроме того, днём ощутимо теплее, чем ночью, что особенно заметно в наших южных широтах. Моя голова лучше работает в прохладе и на свежем воздухе, чем в душной, жаркой, переполненной светом комнате.
Мои окна выходят на запад, а это значит, что во второй половине дня солнце нещадно жарит всю мою квартиру. Ночью такого, естественно, нет.
Замкнутый круг
В конечном счёте подобный образ жизни становится привычным, и из него трудно выбраться. Большинство из нас имеют необходимость всё-таки подниматься по утрам, и не абы когда, а в чётко обозначенное время, чтобы успеть на работу, учёбу, отвести детей в садик или школу. И в целом - социальная жизнь начинается сильно раньше, чем совиный день. Поэтому, хотя мы и привыкаем активничать по ночам, необходимость утренних подъёмов никуда не девается, а это означает, что мы оказываемся в петле:
- Встать по будильнику невыспавшимся
- Провести день в отсутствии сил к активной деятельности
- Испытать пик продуктивности ближе к ночи
- Лечь поздно, потому что драгоценное время сна потрачено на какую-либо деятельность
- Повторить
И вроде бы понятно: стоит однажды разорвать эту петлю и лечь пораньше, чтобы на следующий день были силы поработать днём. Но... Что останавливает?
Лично для меня останавливающим фактором является вечернее ощущение скорого приближения нового рабочего дня. Хочется продлить своё свободное время и позаниматься чем-то полезным лично для себя в те несколько часов, которые отделяют окончание работы от сна. И в таком рассмотрении выбор уже более очевиден: я готов пожертвовать парой лишних часов сна, чтобы продлить своё свободное время.
Резюме?
Подытожу: по ряду факторов, которые значимы лично для меня, ночное время очень во многом выигрывает у дневного. Никуда не нужно торопиться, отвечать на звонки и сообщения не нужно, тихо, темно, спокойно - ну просто чудо какое-то. Работал бы и работал только по ночам. А днём отсыпался бы.
Вот только, к сожалению, большинство аспектов взрослой жизни попросту не рассчитано на ведение ночного образа жизни. Продукты можно купить в круглосуточном магазине, но дороже и в меньшем ассортименте. Общественный транспорт не ходит. Большинство заведений закрыты.
И даже не это самое главное - а то, как устроен наш человеческий организм, которому нужен сон, да не простой, а в строго отведённые часы, когда максимально вырабатывается гормон сна. А днём организм хочет витамина D, который получает напрямую от солнца.
Так что ночная жизнь - это прямо круто. Но злоупотреблять ей не стоит, особенно в ущерб сну - хуже будет. Каждый это и так знает :)