Моя фобия где-то здесь
Люблю воздух
Я люблю открытые пространства. Люблю особенно горы. Где с вершины или с перевала масштабный обзор с высоты. Где воздух прозрачен и свеж. Где гуляет вольный ветер.
Облака, что показаны на снимке, поднимающиеся вверх из долины - тоже вода. Позже эти облака соединятся с теми, что придут верхом, пройдя над хребтами. И ещё позже выльются дождём и высыпятся снегом.
Знак зодиака
Водолей
В самом названии вода. Но знак этот принадлежит к стихии воздух. Вода, которую льёт рождённый под этим знаком зодиака, может символизировать знания и опыт, которыми он делется.
Лить воду
Значит много болтать или писать не по сути. С другой стороны, это же может означать полив. Благодаря которому растут и цветут сады.
Вода не моя стихия
Я боюсь глубокой воды. У меня фобия. Как она проявляется? Умею ли я плавать? Тонула ли я когда-то в детстве?
Что было, и что я умею
Плавать умею. Непрофессионально. Не каким-то спортивным и техничным стилем. Обычными гребками, разводя руки от себя в стороны, как бы очерчивая ими полуокружность. Так плавать умеют практически все. Я научилась сама, без посторонней помощи. Но уже в зрелом возрасте. Работая в 15-ти минутах ходьбы от набережной, в летнее время стала после работы ходить на пляж и учиться плавать. Научилась. Плавала до буйка и обратно. Но на обратном пути ко мне всегда подступал панический страх утонуть. Я начинала спешить, делать более частые гребки, отчего дыхание моё сбивалось, сердцебиение учащалось, начиналась одышка, и я начинала захлёбываться. Доплыв до берега, всякий раз выходила из воды с трясущимися ногами. Так повторялось из раза в раз. Страх этот перебороть так и не удалось.
Я и вода
Мои ощущения
Я сплавлялась на байдарке и чувствовала себя комфортно. Байдарка устойчива. Страха выпасть из байдарки у меня не бывало. Страха того, что байдарка может перевернуться, тоже.
Я люблю купаться
В реке, в озере, в море. Всегда немножко плаваю. Но не далеко. Чтобы, в случае панического страха, мне не требовалось плыть к берегу долго.
Ощущение, что я подобна воде
Испытывала и испытываю. Я нередко ассоциирую себя с горным ручьём. Иногда бывает, что ощущаю себя глубоким океаном, в глубинах которого обитают рыбы-чистильщики и хищные рыбы. Первые очищают глубины моей души от мусора чужого вредоносного воздействия. Вторые - могут атаковать того, кто бесцеремонно вторгнется за черту, куда доступ ограничен. Мои хищные рыбы могут откусить кусочек. Или сожрать. Но, повторюсь, это явление нечастое. Защита включается, только когда для этого есть повод.
Связь со стихией воды
Свою сущностную связь с водой я ощущаю, может быть, ещё и потому что родилась на берегу залива. С самых ранних лет я видела воду и купалась в ней. От этого моя боязнь глубокой воды и моё долгое неумение плавать кажутся мне особенно странными и нелепыми.
Тонула в детстве?
Помню, как в маленьком бассейне в общественной бане я отпустила поручень, попробовала держаться на воде и пошла ко дну. Стала барахтаться. Делать несуразные движения руками и ногами, которые не способствовали моему всплытию. Помню, как изо рта у меня шли пузырьки. Помню, как коснулась ногами дна бассейна... Кажется, смогла оттолкнуться от него. Кто-то из взрослых меня вытащил. Ничего страшного не произошло, но отпускать поручень я больше уже не пыталась.
Родители не учили меня плавать?
Видимо, нет. Считаю, что учить этому надо, когда ребёнок ещё совсем малыш, придерживая его за животик. Можно опускать руку и подхватить ребёночка, если он вдруг начнёт тонуть. Мне кажется, если научить ребёнка плавать в возрасте до трёх лет, трудностей потом у него не возникнет. Навык будет закреплён на подсознательном уровне. Как и навык ходить. И никакого панического страха в озере или в реке не возникнет. А вы что думаете об этом? Или, может быть, знаете наверняка?
Вода в горах
В горах я люблю купаться под струями водопадов и ложиться в углубления в горных реках, придерживаясь руками за камни. Люблю ощущать силу и мощь падающей или несущейся воды. Воду я люблю. Вода может бодрить, тонизировать и успокаивать. Разная вода, в разных своих состояниях. Подробнее о воде и о том, как я себя с ней ассоциирую, написала здесь. Получилась эдакая статья-мантра. Статья-самонастройка.
Контроль над страхом
В итоге сейчас я умею брать состояние страха под контроль.
Что я делаю?
Как только ощущаю, что подкатывает этот необоснованный страх, делаю несколько спокойных и длинных выдохов. За ними делаю спокойные и глубокие вдохи. То есть я сначала беру под контроль дыхание. Затем, через контроль над дыханием, контролирую свои движения в воде. Стараюсь, чтобы они были спокойными. Описанное требует от меня колоссального психоэмоционального напряжения. Поэтому плаваю я недалеко и недолго. Хотя знаю, что выносливости и сил у меня хватит на гораздо больше времени.
Вообще, считаю, что само признание у себя какой-то фобии - это первый шаг к обретению контроля над ней. Ведь нельзя контролировать то, чего не существует.
А у вас какие взаимоотношения с водой? Наверняка, всё хорошо. А какие-нибудь необъяснимые и необоснованные страхи есть? Вы пытались их перебороть? Получилось что-то сделать в этом направлении?
#вода #горы #фобия #страх #жизнь #самонастройка #guzelra