Дам совет, который психологи обычно не дают.
Как быть, если вам сейчас плохо, если ваши чувства растоптаны, а жизнь, кажется, несется под откос. Как выстоять?
Девушка, жена, парень, муж обидел, на работе не ладится. Всё одно: внешние факторы пробили защитную оболочку, нет доверия к миру и людям.
Забудьте в таком случае про позитив, исходящий от других людей. Не ждите, что вам кто-то поможет.
Ведь как часто бывает: произошла ссора, вы правы, целиком и полностью осознаете свою правоту и незыблимость позиции. И начинаете ждать, когда же произойдет переломный момент в мышлении оппонента, готового признать свои ошибки. Час ждёте, день ждёте, а контакт никто не налаживает. Вот и получается, что из позиции лидера разочарования и обиды переходите в роль оскорбленного ждуна.
Именно так вас могут назвать, да и так это выглядит, честно говоря.
Считается неправильным отталкиваться от негатива при построении концепции мира. Как принято- я ОК , мир ОК. Мир, дружба, май. Такая позиция не всегда приемлема. Вот только зачем обманывать себя- если и вы сейчас не Ок, и мир пока еще не Ок? К вам мир сейчас недобр. Обмануть себя хотите?
На начальном этапе формирования позитивного мировоззрения такая позиция сможет поддержать, укрепит защитные барьеры.
Будете ждать помощи, поддержки, но не факт, что ее получите. И это загонит вас в еще больший эмоциональный минус.
Не спорю - хорошо и правильно, когда находится человек, способный поддержать. Но всегда ли будет эта поддержка, на сколько она крепка и безусловна. Сегодня друг и спасительный круг, а завтра предатель обыкновенный.
Гораздо рациональнее и достойнее будет сказать себе, что все кругом немного... (каждый волен сам выбрать градацию определения- плохие люди, редиски, сволочи и так далее). Как чувствуется в данный момент.
Не давая жёстких негативных оценок, признать окружающих чуть-чуть плохими (если это на данный момент воспринимается так). Будет самое то. От таких людей мы не ждём помощи, нам не важна их оценка.
Думайте о людях хуже, чем они есть и они вас не подведут.
Так мы учимся опираться на себя. Нельзя уповать на то, что вам не принадлежит. Другой человек, каким бы близким ни был, вам не принадлежит. Он наделен своей волей, своими стимулами.
Если будет выгодно, перешагнёт вас и пойдёт дальше.
Опора вне себя- это утопия. И часто самое большое разочарование.
Каждый день слышу от пациентов, как их предали, обманули, не посчитались с их мнением. Друг обещал приехать и помочь, но не взял трубку, когда вы звонили в день встречи. Муж или жена обещали помочь, но и здесь что-то пошло не так.
Вы инвестируете свои ожидания в других людей, ждете отдачи, а в момент, когда приходите получить дивиденды, понимаете, что банк был мыльным пузырем-вас обманули. Не будет ни дивидендов, ни любви, ни взаимности.
Так что же получается, уйти в лес и жить дикарем? Конечно, нет. Разве что только, если вас тянет тайга и комары.
Жить нужно в опоре на себя, в честности с собой. Вряд ли кто-то когда-то будет с вами так честен, как вы с собой. Только трезвый взгляд на вещи и немного здравого негатива помогут сделать жизнь лучше.
Обратите внимание, я говорю сейчас про начальный этап принятия мира, про тот этап, который был пропущен.
Далее установки нужно переводить в позитив. Но это тема отдельных обзоров. Дальше разберём отдельные приёмы.
Если вам нужна помощь кризисного психотерапевта, пишите мне⬇️
@AVOEV_Amor_Vincit_Omnia