Сезонное аффективное расстройство (САР): Часть 2 Лечение САР (продолжение) Помимо светотерапии, антидепрессантов и КПТ существуют и другие варианты лечения САР, в том числе: Заблуждения о САР Существует ряд заблуждений о САР, которые важно развеять: Профилактика рецидивов САР Хотя нет гарантированного способа предотвратить рецидивы САР, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск: Если вы думаете, что у вас может быть САР, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. САР - это серьезное заболевание, но оно поддается лечению. При правильном лечении вы можете управлять своими симптомами и жить полноценной и счастливой жизнью.
Сезонное аффективное расстройство (САР): Часть 2
Лечение САР (продолжение)
Помимо светотерапии, антидепрессантов и КПТ существуют и другие варианты лечения САР, в том числе:
- Изменения образа жизни: Увеличение физической активности, пребывание на свежем воздухе и соблюдение регулярного режима сна могут помочь улучшить симптомы САР.
- Альтернативные методы лечения: Некоторые люди находят облегчение от САР с помощью таких альтернативных методов лечения, как акупунктура, массаж и йога.
Заблуждения о САР
Существует ряд заблуждений о САР, которые важно развеять:
- Нехватка витамина D не является причиной САР. Хотя нехватка витамина D может усугубить симптомы САР, она не является основной причиной.
- БАДы с витамином D не помогают при САР. Нет никаких доказательств того, что БАДы с витамином D эффективны для лечения САР.
- Искусственный загар в солярии не нужен при САР. Искусственный загар в солярии может нанести вред коже и увеличить риск рака кожи.
Профилактика рецидивов САР
Хотя нет гарантированного способа предотвратить рецидивы САР, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск:
- Соблюдайте регулярный режим сна.
- Ешьте здоровую пищу и регулярно занимайтесь спортом.
- Проводите время на свежем воздухе, особенно в утренние и вечерние часы.
- Обращайтесь за профессиональной помощью, если вы испытываете симптомы САР.
Если вы думаете, что у вас может быть САР, важно обратиться к врачу для диагностики и лечения. САР - это серьезное заболевание, но оно поддается лечению. При правильном лечении вы можете управлять своими симптомами и жить полноценной и счастливой жизнью.