Сезонное аффективное расстройство (САР): Часть 1
Что такое САР?
Сезонное аффективное расстройство (САР) - это тип депрессии, который возникает в определенное время года, обычно осенью или зимой. Симптомы включают снижение настроения, потерю интереса к занятиям, которые раньше приносили радость, и изменения в аппетите и сне.
Причины САР
Точная причина САР неизвестна, но считается, что она связана с изменениями в организме, вызванными уменьшением количества солнечного света в осенне-зимний период. Эти изменения могут влиять на уровень гормона мелатонина, который регулирует сон.
Факторы риска САР
Некоторые люди более склонны к развитию САР, чем другие. Факторы риска включают:
- Семейная история САР
- Женский пол
- Проживание в северных широтах
- Молодой возраст (18-30 лет)
- Диагностированное биполярное расстройство или депрессия
Симптомы САР
Симптомы САР могут варьироваться от человека к человеку. Наиболее распространенные симптомы зимнего САР включают:
- Изменения аппетита, особенно тяга к сладкому и мучному
- Набор веса
- Усталость
- Повышенная сонливость
- Трудности с концентрацией
- Раздражительность и беспокойство
- Избегание общества
- Потеря интереса к занятиям
- Чувство вины или безысходности
Диагностика САР
Для диагностики САР врач должен провести физический осмотр и расспросить вас о ваших симптомах и истории болезни. Врач может также назначить анализы крови, чтобы исключить другие состояния, которые могут вызывать похожие симптомы.
Лечение САР
Существует несколько методов лечения САР, в том числе:
- Светотерапия: Воздействие ярким светом может помочь регулировать уровень мелатонина и улучшить настроение.
- Антидепрессанты: Антидепрессанты могут помочь облегчить симптомы депрессии.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ может помочь людям научиться распознавать и изменять негативные мысли и поведение, которые могут усугублять САР
Продолжение следует...