Ну что - начну сразу с результата:
Минус 1,1 кг за сутки - очень неплохо 👍🏻.
На сегодня было запланировано:
А вот и сводка:
Получилось больше, чем вчера и это хорошо 😆.
Меню
- Завтрак (9.00):
- овсяная каша на молоке/воде со сливочным маслом
- хлеб с маслом и яйцом
- кофе с молоком
- 1-ый перекус (11.00):
- апельсин
- Обед (13.00):
- бульон
- теша кеты
- салат из огурца , помидора с подсолнечным маслом
- Полдник (15.00) :
- Ужин (17.00):
- 2-ой перекус (19.00):
Калораж переркусов и полдника в одной таблице:
Вода:
Так как на обед была солёная теша, поэтому пить хотелось больше, поэтому влезло на 200 мл больше.
Держим курс на снижение веса дальше 💪🏻. Завтра будет постное меню с рыбой - надеюсь, это не ударит по калоражу 😉.
Всем стройности и лёгкости ☺️.
