Вес после утреннего туалета 88,1. -0,5 кг по сравнению со вчера - День 13.
Вау! Какой приятный отвес! Калорийность вчерашнего дня 864 при плотности калорий 0,79. Вот и снижении. Ух ты) Ура!
На метформине я бы быстрее худела. Но не хочу стул портить. Мне нравится как есть - хороший оформленный стул, а не понос с резями по утрам и не только (побочка метформина). 1 марта нужно будет анализ на инсулин сдать. мне кажется он снизится при таком питании. И на холестирин бы тоже сдать.
А сегодня я шалила. И батончик протеиновый - срывной он для меня. И долька шоколадки, и банановые чипсы горсть. Вот и калорийность 1169, привет. И ПК 0,91. Завтра как бы обратно привеса не получить.
Но есть грешки, конечно. Все в отчёте отражаю красным. Сегодня больше 1000 калорий. А это многовато для снижения... Хотя, говорят, и на 1500 калориях будешь худеть. Но не так быстро как на 800-900😊
Сегодня был совет дня, что еда должна быть насыщенной вкусом так, чтобы мои вкусовые сосочки были довольны. А если это будет не так, то срыва не избежать. Т.е. питание не должно быть диетой, а должно быть вкуснятиной😋
Видимо моим вкусовым сосочкам было сегодня недостаточно насыщенно, потому назавтра случился ОН)