1.Что требует футбол от спортсменов?
Футбол требует от спортсменов как и любой другой вид спорта, высокой физической подготовки, отличной координации и высокой выносливости. Ведь никакой спортсмен не сможет пробегать весь матч с плохой "дыхалкой" и лишним весом.
2.Что делают тренера для такого высокого уровня?
Для таких хороших результатов, тренера придумывают и используют различные тренировки, которые не всегда кажутся эффективными, НО практика показывает другое.
3.Техника мозаичного тренинга.
Одним из известных и необычных методов тренировок является техника мозаичного тренинга.
Этот метод заключается в том, что каждый игрок выполняет упражнение, которое кроме него никто не выполняет.
После завершения игроки меняются.
Например:
Игрок занимается дриблингом, другой проведением мяча и т.д.
Такой метод позволяет развивать не только физическую подготовку, но и технические навыки каждого игрока.
4.Ограниченные условия видимости.
Самый интересный и уникальный способ для проведения тренировок, это тренировка с ограниченной видимостью.
Как это всё происходит?
Спортсменам выдают специальные очки, через которые можно разглядеть врага на расстоянии 7-10 метров, дальше кромешная темнота.
Так же есть и другой способ, тренировка с тёмное время суток с минимальным освещением.
Тренировки с плохой видимостью вырабатывают у игроков хорошее чувство мяча, координацию движений, так же улучшается реакция из-за чего мозг может принимать решения ещё быстрее.
5.Неровности и мягкий грунт.
Также необычным и эффективным способом тренировок являются тренировки на неровных или мягких поверхностях.
Это может быть песок, размякшая земля, гравий или длинная трава.
Такой метод укрепляет стопы и мышцы ног, что приводит к меньшему количеству травм.
Также улучшается выносливость, ускорение, равновесие.
6.Тренажёры сопротивления.
Еще одним необычным, но эффективным методом тренировки является использование тренажеров сопротивления.
Чаще всего используют эластичные резиновые ленты, специальные подвесные системы, это даёт дополнительные сопротивление и прибавляет сложность к упражнению.
Жере используют специальные маленькие "парашюты", которые очень сильно тормозят игроков, чем быстрее бежишь, тем больше сопротивление.
Такие тренировки увеличивают силу ног и удары становятся более четкими и результативными.
7. Виртуальная тренировка.
Один из самых необычных методов тренировок в футболе - использование виртуальной реальности (VR).
Используя специальные VR-гарнитуры, игроки могут погрузиться в симуляцию футбольных матчей, где они могут улучшать свои навыки и принимать быстрые решения в реальном времени.
Этот метод позволяет развивать чувство пространства, реакцию и принятие решений, а также улучшать технику игры.
Такие тренировки иногда проводят тренера "Ювентус" и "Барсы".
Таким образом, современные методы подготовки футболистов включают в себя не только традиционные упражнения и тренировки, но и нестандартные и необычные методики, которые позволяют разнообразить тренировочный процесс, улучшить физическую подготовку и развить технические навыки игроков.