Дофамин-это гормон счастья. Он регулирует наше настроение, мотивацию и удовольствие. Мы можем его получить, когда изучаем что-то новое, путешествуем, читаем книгу и тд. Но есть такое понятие как быстрый дофамин. Это быстрое выделение гормона, которое мы получаем без особых усилий. Люди получают его при просмотре видео и постов в социальных сетях, во время игры в компьютер, когда получают лайки в соцсетях и тп. Интернет может вызывать усиленную выработку дофамина. Его переизбыток в организме может иметь отрицательные последствия.
С каждым годом люди всё чаще и дольше сидят в телефоне. Номофобия-зависимость от телефона. Люди с этой зависимостью нервничают и тревожатся, если долго не держат гаджет в руке. У номофобов организм привык получать дофамин и не прикладывать для этого никаких усилий, поэтому им сложно отказаться от этой привычки. Спустя время такая усиленная выработка дофамина приводит к снижению интереса к другим видам деятельности. Это может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как тревожность, депрессия и социальная изоляция, а также к синдрому фантомной вибрации.
Синдром фантомной вибрации-явление при котором кажется, что в кармане вибрирует телефон. Чрезмерная привязанность к смартфону и желание всегда оставаться на связи-причины, по которым случаются тактильные галлюцинации.
Не только Интернет является источником быстрого дофамина. Сигареты, наркотики, сахар, фастфуд, кофе- все это вызывает усиленную выработку дофамина и зависимость. Ученые рекомендуют сесть на дофаминовую диету. Её суть заключается в том, чтобы на время отказаться от стимуляторов удовольствия. "Голодание" в таком случае ограничивает человека от импульсивного поведения.
Хоть и есть другие способы получения дофамина, Интернет их всех превосходит. Многие люди имеют непереносимость табака, сахара, кофе, алкоголя, но все люди имеют смартфон. Переизбыток гормона счастья в скором времени приведет к несчастью, проблемам с психическим и физическим здоровьем.
