Жир откладывается именно на животе
Крошки мои, предлагаю разобрать проблему многих девушек - жир на животе.
Бывает так, что сама девушка довольно стройная, но при этом на животе есть внушительная жировая складка от которой не так просто избавиться.
Какие могут причины?
Генетическая предрасположенность. Если у вас тип фигуры - яблоко, то это действительно ваша проблемная зона. Для формирования гармоничной фигуры вам обязательно нужны силовые тренировки, которые помогут увеличить мышечную массу на на бедрах и спине, тем самым создавая эффект талии.
Повышенный кортизол. Именно при повышенном значении этого гормона организм начинает откладывать жир в районе живота. Кортизол может повышаться от стресса и большого количества кардио при скудном питании. Поэтому для красивой фигуры так важно сохранять спокойствие, качественно питаться и не убиваться на тренировках.
Фастфуд. Были проведены исследования, которые показали, что при злоупотреблении фастфудом жир в организме человека откладывается именно на животе. Причины - большое количество трансжиров, которые нарушают естественные процессы обмена в нашем организме и
Сутулость. Нарушение осанки напрямую связано с накоплением жировых отложений на животе. Именно так построен наш организм, что нарушение в одной системе обязательно влекут за собой последствия в других областях. Для решения этой проблемы укрепляйте мышцы спины и делайте специальные корректирующие упражнения для исправления осанки.
И самое главное, запомните, что качание пресса никак не повлияет на количество жира на вашем животе, пресс формируется на кухне, поэтому не стоит фанатично закачивать пресс на тренировках, уделяйте этой мышце столько же внимания, сколько и другим мышцам в теле.
