Часто под вечер нервная система малыша бывает перегружена, он перевозбуждён, и заснуть в таком состоянии крайне трудно.
Есть несколько простых советов, которые помогут вам успокоить ребёнка перед сном ⬇️
❌За час-полтора до сна не устраивайте подвижные игры, просмотры мультфильмов и прочие возбуждающие психику занятия. Лучше посвятить это время прогулке или семейным посиделкам с уютными разговорами.
🛁Искупайте ребёнка в ванне. Тёплая вода расслабляет тело и успокаивает, после такой процедуры малыш заснёт сладким сном.
💆После ванны сделайте лёгкий поглаживающий массаж. Тактильный контакт с мамой даст чувство спокойствия и безопасности.
🎶Включите расслабляющую медитативную музыку вместо шумных мультфильмов. Такие мелодии положительно влияют на нервную систему. Родителям тоже будет полезно.
Попробуйте сделать из всего выше перечисленного ритуал: прогулка/семейные беседы ➡️ тёплая ванна ➡️ массаж ➡️ чтение сказок. Мы всегда даем эти рекомендации в Английском детском саду Sun School Мурино ведь именно это будет ассоциироваться с подготовкой ко сну, и малыш, выполняя все эти действия, со временем будет быстрее и крепче засыпать.