Акне и прыщи — это настоящее проклятие для многих мужчин и женщин. Это не только боль и физический дискомфорт, но и большой удар по самооценке.
В этой статье я собрал действенные способы борьбы с акне и последствиями акне, а также немного научных исследований на эту тему.
Я надеюсь, что это руководство поможет тем, у кого борьба с прыщами идет долго, и мотивирует тех, кто еще не занялся своей кожей.
Имейте в виду, что есть и другие способы борьбы с прыщами, но это могут быть опасны или неэффективны. В этом гайде основное внимание будет уделено решениям, которые практически гарантированно будут работать.
Важность чистой кожи для жизни
Довольно жестокое исследование на тему шрамов от прыщей. Большого смысла прочитать его самостоятельно нет, вот несколько выдержек:
По сравнению с фотографиями людей с чистой кожей, людей со шрамами от прыщей с меньшей вероятностью считали привлекательными, уверенными в себе, счастливыми, здоровыми и успешными и с большей вероятностью воспринимали как неуверенных и застенчивых. .»
«Считалось, что людей со шрамами с меньшей вероятностью будут нанимать на работу после собеседования (78% против 82%), их будут считать хорошими предпринимателями (19% против 23%) или имеют многообещающее будущее (78% против 84%), чем люди с чистой кожей».
«Это исследование показывает, что люди со шрамами от прыщей воспринимаются по-другому — им присваиваются неблагоприятные признаки и черты характера. Кроме того, состояние кожи чаще является первой особенностью лица, которую замечают».
Важность чистой кожи для привлекательности
Тут все вполне очевидно, разница колоссальная. Чистая кожа необходима для привлекательного внешнего вида. Если у вас достаточно серьезные прыщи, то избавление от них принесет вам больше пользы, чем большинство операций и косметических процедур.
Итак, как же избавиться от акне?
1. Диета
«У участников, соблюдавших диету с низкой гликемической нагрузкой, наблюдалось большее снижение общего количества поражений и воспалительных поражений по сравнению с теми, кто находился на контрольной диете. Помимо уменьшения прыщей, у добровольцев, соблюдающих низкогликемическую диету, также наблюдалось увеличение чувствительности к инсулину и значительные изменения уровня андрогенов»
Если вы не придерживаетесь диеты с низким гликемическим индексом, то это ваш первый шаг.
2. Третиноин
«Клинические данные многих тысяч пациентов показывают, что эти агенты очень эффективны как при невоспалительных, так и при воспалительных поражениях угрей. Экспертные группы и научно обоснованные рекомендации согласны с тем, что местные ретиноиды следует рассматривать как основы терапии акне»
Как использовать:
1. Применять один раз в день, желательно перед сном.
2. Выдавите примерно сантиметр или меньше геля на кончики пальцев.
3. Аккуратно нанесите на пораженные участки кожи.
4. Лекарство должно сразу же проникнуть в кожу. Если на коже остается слой крема, попробуйте на следующий день использовать немного меньше.
5. Имейте в виду, что использование большего количества третиноина или более частое его использование не заставит его действовать быстрее. На самом деле это может вызвать серьезное раздражение кожи.
Где купить третиноин?
В России с этим все очень просто. У нас третиноин отпускается без рецепта, его можно спокойно заказать на вайлдберрис.
Цена
20 грамм геля стоят около 400 рублей.
Мощность
Третиноин разнится по своей мощности от 0.025% до 0.1%. Я рекомендую покупать именно 0.025%, так как он не вызовет сильных раздражений даже при ежедневном использовании, и согласно исследованиям, имеет такой же эффект как и 0.1% при длительном использовании.
3. Аккутан / Изотретиноин
Это должно быть вашим последним решением, если ничего больше не помогает. Препарат отпускается по рецепту. Строго не рекомендую принимать его без консультации с врачом, поскольку он имеет сильные побочные эффекты.
Я не буду много писать об этом, потому что всю информацию вы в любом случае должны получить у своего врача.
Вероятность успеха близка к 100%, поэтому я настоятельно рекомендую это людям с тяжелыми прыщами. Это изменит вашу жизнь.
Как убрать шрамы от акне?
К сожалению, для некоторых людей избавление от прыщей — это только первая битва. Если вам не повезло и у вас появились шрамы, есть несколько рабочих решений.
1. Микронидлинг
«Все пациенты завершили исследование и показали клиническое улучшение внешнего вида атрофических рубцов постакне и текстуры кожи. Заметное улучшение внешнего вида кожи, шрамов постакне и удовлетворенности пациентов наблюдалось в ответ на лечение микронидлингом кожи по сравнению с исходным уровнем»
Как делать микронидлинг? Это может выполнить у профессионала или дома. Если вы сделаете это дома, вы сможете немного сэкономить.
Вам понадобится ручка или роллер для микронидлинга.
Иглы должны быть не менее 1,5 мм, чтобы они могли оказать какое-либо воздействие на шрамы от прыщей, иначе никакого эффекта не будет.
Стоимость:
-от 2000 рублей за один сеанс у профессионала.
-около 1000 рублей за простой роллер.
2. Пилинг
«Открытое сравнительное исследование впервые оценило безопасность и эффективность метода CROSS для лечения шрамов от угревой сыпи у азиатов с использованием двух концентраций ТСА, 65% и 100%. Хотя в обеих группах было отмечено улучшение, количество полученных процедур было пропорционально степени улучшений и что 100% ТЦА было более эффективным, чем 65% ТЦА».
«При лечении шрамов от угревой сыпи наиболее часто используемым пилингом является ТСА в концентрации от 35 до 100% либо отдельно, либо в сочетании с другим отшелушивающим агентом, таким как раствор Джесснера. Более низкие концентрации полезны при атрофических товарных рубцах или катящихся рубцах».
«Однако, несмотря на уровень доказательности цитируемых исследований, химический пилинг является полезным вспомогательным средством при лечении прыщей и в качестве терапии первой линии шрамов от угревой сыпи. Большинство средств для пилинга были оценены как безопасные, эффективные и безопасные. прост в применении. По сравнению с новыми машинными технологиями лечения прыщей и шрамов от угревой сыпи, химический пилинг доступен по цене, требует минимального времени простоя и может выполняться в кабинете любого дерматолога».
Эту процедуру не получится выполнить самостоятельно.
Стоимость:
За несколько процедур вам придется отдать около 7000 рублей.
Типы шрамов
Метод лечения зависит от типов вашего шрама. Некоторые лечения более эффективны против конкретных типов, некоторые эффективны против всех.