Здравствуйте. Продолжаем наши упражнения. На прошлом занятии мы узнали что не нужно бухать и курить. Это значит не нужно совсем выпивать и не нужно совсем курить, даже электронки. Если вы не можете отказаться от этого. Если ваш мозг начинает судорожно искать оправдание. Якобы бросать курить резко нельзя. А пить вообще врачи рекомендуют. То я вас здесь больше не задерживаю. Вам здесь нечего читать. Но, прежде чем Вы закроете эту страницу, для Вас у меня есть приятная новость. Вы правы, бросать резко нельзя. И да, врачи иногда разрешают пациентам выпивать. Но только не потому что это полезно, нет. Просто запрещать смысла нет. Это психология. Короче, прощайте.
А мы будем продолжать. Инсульт, как известно, это заболевание взрослых людей. Конечно есть исключения. Но основные пациенты это люди за пятьдесят. Возраст больше деДский чем деТский. Люди как видно взрослые. О чем я и писал в начале абзаца. И бросание пить и курить это конечно не выход и не решение всех проблем. Это только начало. Это даже не шажок. Это, если хотите, своего рода просто тест. Тест того, как вы управляете своим телом, его желаниями и возможностями. Если вдруг вы не курите и не пьёте, бросайте есть сахар или соль. Или и то, и другое. Помните это просто тест. Тоже самое и с упражнениями. Их тоже можно бросить. А можно и не начинать. Всё просто. Здесь каждый решает сам. Сейчас самое важное. Важно выполнять, любые упражнения не для доктора. Не для жены. Не для мамы, мужа и т.д. Делайте это для себя. Исключительно только для себя. У вашего организма тяжёлое ситуация. И будет не плохо если энергию организма вы потратите на него. Ещё не мало важно это выполнять упражнения те, которые даются с трудом. Именно они вам помогают и противостоять недугу. Но. Это не значит что базовые упражнения нужно забыть. Не в коем случае. В боевых видах искусства есть такое понятие как Като. Это связка базовых элементов, приемов. Оно, Като, разучивается в первые месяцы занятий и это важно - выполняется на протяжении всей жизни бойца. И какой у него пояс, дан и прочее не имеет значения. Также и у Вас должно быть своё "инсультное Като" которое вы будете выполнять. Но всё это когда-то потом. Сейчас у Вас только третье занятие. Вы только в третий раз посещаете мой "зал". Сейчас я расскажу о третьем упражнении. И Вы должны его выполнить третьим. Сначало упражнение первое, потом второе. И только потом третье.
Начинаем!!! Исходное положение стоя, или сидя, если не можем стоять. Руки на затылке. Если какая-то рука не держится и сползает, прижимаем её к голове здоровой рукой. Наклоняем голову вперёд. Локти сводим вместе, стараясь коснуться друг друга. Смотрим на грудь. Считаем до десяти. Поднимаем голову вверх. Локти разводим в стороны. Смотрим вверх. Считаем до десяти. И повторяем всё десять раз. По возможности контролируем симметрию тела. Только по возможности. Можем делать симметрично - делаем. Не можем симметрично - делаем как получается. Главно делать. Не спешим, не торопимся. Дыхание спокойное, ровное. Конечно, после упражнений можно лечь поспать. Организм восстанавливается только вовремя отдыха. О этом тоже нужно помнить.
Спасибо всем. Спасибо новым подписчикам. Спасибо за добрые слова в комментариях... Всем здоровья. До свидания.