Выносливость — способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности, без потери интенсивности.
Существует две формы проявления выносливости — общая и специальная.
Высокий уровень аэробных возможностей человека, то есть способность выполнять работу за счет энергии окислительных реакций, является физиологической основой общей выносливости.
Специальная выносливость определяется требованиями, которые возникают при конкретных физических нагрузках на организм спортсмена.
Общая выносливость зависит от того, насколько эффективно доставляется кислород к работающим мышцам и преимущественно определяется работой системы транспорта кислорода, включающей сердечно-сосудистую, дыхательную и кровеносную. Развитие общей выносливости достигается благодаря перестройкам, происходящим в дыхательной и сердечно-сосудистой системах.
Характерной чертой общей выносливости в волейболе является способность длительно выполнять циклическую работу умеренной мощности, в которой задействована большая часть мышечного аппарата. Биологическая основа общей выносливости — аэробные возможности организма человека.
Специальная выносливость вырабатывается на базе общей. Это проявление выносливости при выполнении специфической двигательной деятельности.
Существуют различные факторы, влияющие на уровень развития выносливости. В волейболе общая и специальная выносливость необходимая составляющая игры и выражена в следующих проявлениях: скоростная выносливость, прыжковая выносливость и игровая выносливость. Она успешно развивается в процессе регулярных занятий и при соблюдении основных методов её воспитания.
Понравилось? Тогда ставь ❤️ и подписывайся на нашу страницу, чтобы не пропустить полезную информацию!
🏐 Наш сайт
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте
Telegram
Дзен
TikTok
Youtube