Женский организм - очень сложная система, которой управляют гормоны. Чтобы он не сбоил очень важно, чтобы в питании девушки присутствовали все необходимые витамины, минералы и микроэлементы, которые содержаться в фруктах. Рассмотрим самые полезные из них.
Один из самых полезных продуктов питания для женщин это ХУРМА. Она полезна для женского организма за счет антиоксидантов, которые замедляют процессы старения. Обладает омолаживающими свойствами, помогает повысить иммунитет и придают энергию. Также хурма содержит много витаминов: А, С и В; микроэлементы: железо, кальций, калий, фосфор, марганец, магний. В ней содержится йод в высокой концентрации. Он уменьшает риск заболеваний щитовидной железы.
Следующий фрукт полезен не только девушкам. Врачи его рекомендуют и мужчинам. Авокадо содержит большое количество магния и фолиевой кислоты. Все это делает авокадо незаменимым фруктом для женского здоровья. Этот южноамериканский плод один из самым калорийным фруктом на планете. Его мононенасыщенные жиры крайне полезны. Они не только не откладываются в виде удручающих сантиметров на талии, но и активно уничтожают уже имеющийся жирок. Врачи утверждают, что при регулярном употреблении авокадо улучшается работа половой системы. Рекомендуется съедать по половине этого плода в день.
Завершает тройку самых полезных фруктов ЯБЛОКИ. Они очень богаты железом, которое необходимо для профилактики анемии, из-за которой может ухудшиться не только общее самочувствие, но и внешний вид. Этот фрукт отличный источник клетчатки и витамина С. Плоды содержат полифенолы, которые имеют множество преимуществ для здоровья. Одно яблоко среднего размера содержит всего от 50 до 100 калорий, Много полезных веществ плода находится в кожуре яблок и в мякоти, поэтому рекомендуется съедать фрукт целиком.
Подписывайтесь на канал, и вас ждет еще много интересных фактов.