Для того чтобы выйти из депрессии, нужно выйти из пассивно-инфантильного состояния, где мир должен соответствовать вашим представлениям, власть и люди должны быть такими как вы хотите, деньги должны литься на вас рекой. Вы же классный!
«Моя ошибка в том, что я ожидал плодов от дерева, способного приносить только цветы», кажется, так было у Мирабо? Поехали переедем эту цитату, а заодно с ней психологов, которые путают причину и следствие.
Они говорят: «Депрессия случается из-за неоправданных ожиданий ОТ МИРА. Вот ты, Вася, ждёшь, что тебя будут, носить на руках, платить, любить, а мир не оправдывает твоих ожиданий. А ну-ка выходи из жертвы и берись за ум». Но если заглянуть вглубь, ничего несчастный Вася от мира не ждёт. Он попросту являет собой древо, которое приносит цветы вместо плодов. То есть, это он все время чувствует на себе груз вины за то, что не оправдывает чужих ожиданий. И чтобы хоть как-то защититься от негативных эмоций, он «выключает» реальный мир вокруг себя, рисует в своей голове идеальный, закрывается от общества, чтобы не травмироваться о реальность, в социальной изоляции утрачивает навыки общения, при столкновении с реальностью снова травмируется и закрепляет в своей голове паттерн: Мир небезопасен. Депрессия? Однозначно. Инфантильное избегающее поведение? Да.
В свою очередь, люди, которые внушили Васе мысль, что с ним что-то не так, могли иметь множество мотивов, но в корне всегда лежит одно: недовольство собой, ненависть к себе и к людям за качества, которые презираются в себе. То есть, им тупо больно жить с собой, они себя не принимают, и чтобы хоть как-то отделаться от этой гнетущей пустоты, они делают больными окружающих рядом с собой. Как? Наша психика всегда открыта и восприимчива, особенно к словам близких или людей, которых мы выбираем в качестве ролевых моделей. Что на практике? Ребенок Вася априори верит всему, что слышит от родительской фигруы. Взрослый Вася с большой вероятностью лишится опоры, если его безопасность однажды была подвергнута сомнениям, а из колеи его выбивает кто-то близкий. И в том, и в другом случае, лишать опоры будет либо тот, кто заинтересован в этом и, важно, бессознательно ненавидит себя. Как? Внушая такую же ненависть к себе, ощущение тревоги, мысль о том, что мир небезопасен, чувство ненужности. И хорошо, если вы здоровы, ваши личные границы - не пунктир, а прямая линия, и вы можете сказать: «Я слышу тебя, но я не согласен с тобой. Прекрати мне это говорить, мне некомфортно»; если человек пытается вас продавить, вы в состоянии выйти из коммуникации. А если нет? В таком случае, добро пожаловать в депрессии или посторонним вход разрешён.
Возвращаясь к депрессии, она случается не из-за неоправданных ожиданий. Она стартует тогда, когда ваше чувство безопасности- ваш криптонит, то, на чем строятся ваши личные границы, самооценка, ценности, ваша личность - было по той или иной причине подорвано или разрушено. Других глубинных причин возникновения депрессии нет и быть не может.
«О нет, Даша, а как же неоправданные ожидания? При чем здесь инфантилизм?»
Я называю депрессию крайне инфантильным состоянием, потому что подорванное чувство безопасности возвращает вас в состояние маленького и незащищенного ребёнка. Вы ищете опору вовне, потому что собственной опоры были лишены. Вы не в состоянии принимать самостоятельные решения, потому что вместе с опорой ушло доверие к себе. Что вообще такое фраза «Мир небезопасен»? Это нарушение самой базовой и животной потребности. Вас лишили пищи. Вы получили удар под дых и угодили в темницу. Если ваша психика пережила ужас глобальных масштабов, добро пожаловать в хроническую депрессию и изоляцию. Вы обескровлены, вы нуждаетесь в помощи. Это база. Все доводы горе-специалистов о том, что депрессию порождают неоправданные ожидания, правда только тогда, когда имеются ввиду неоправданные ожидания эмоциональных инвалидов, которые вас вашей опоры лишают. Как правило, это родители, поэтому и считается, что есть склонные к депрессии и не склонные - читай, люди с выращенной опорой и люди, ее лишенные.
А что психологи? Очевидно, что «специалисты», обвиняющие вас в инфантилизме и в том, что вы просто малолетний дебил, который много ждёт от мира, профнепригодны.
Они не понимают базового устройства психики, что по моим соображениям тотальный трэш. «У тебя депрессия? Ты сам в ней виноват». «Ты просто много ждёшь».
Уходите от психологов, которые пытаются внушить вам эту мысль. Конечно, я много жду - я 7 лет просидела в изоляции и наедине со своими разрушительными мыслями до момента, как получила первую помощь. Я 9 лет воспринимала мир искаженно, поэтому утратила навыки коммуникации, я не могла работать, я ничего не жду кроме возвращения меня в функциональное состояния. Вместо того, чтобы усугублять мое состояние внушением мне чувства вины ещё и за то, что я многого жду, спланируй когнитивно-поведенческую терапию (единственное, что работает в случае депрессией). Очевидно, что мне нужно менять установки, а не насаждать мне новые и вредные. Я пришёл за помощью, окажи мне помощь.
Поговорим о той самой вине. Да, мы бессознательно выбираем оставаться в состоянии депрессии. Позже напишу почему. Так почему от психологов, которые говорят вам о вашей ответственности за ваше состояние, нужно бежать как от чумы? Потому что депрессия - это не диагноз, это симптом. Человек, лишенный опоры, лишенный безопасности долгое время, пребывает в сильном стрессе, под влиянием которого у него формируются те или иные расстройства. Грубо говоря, вы сломали ногу, но не получили своевременной помощи, нога срослась неправильно, и теперь вы хромаете. У вас есть выбор - сделать операцию или продолжить страдать.
Депрессия - это стадия перелома. Последующее минорное состояние и токсичное пребывание без опоры лишает вас сил подобно постоянной необходимости хромать или использовать костыли. Операция - это помощь пост-фактум. Поэтому если вы приходите с врачу с переломом (острой депрессией), а он предлагает вам дорогостоящую операцию по замене сустава вместо наложения гипса - это хуевый врач. Сначала купируем симптом, а затем переходим к терапии - разбираемся, кто виноват и что делать.
#депрессия #психология