На протяжении десятилетий исследователи утверждали, что установка на рост помогает людям преодолевать неудачи, развивать выдержку и даже растить успешных детей. Возможно, наиболее привлекательным является то, что переход от фиксированного мышления к установке на рост является важным фактором успеха в большей степени, чем талант и IQ.
Мы часто думаем, что что мы недостаточно хороши, недостаточно умны, недостаточно усердно работали или недостаточно старались. На самом деле это потому, что мы не развили навыки, привычки, мышление и дисциплину, которые нам были необходимы для достижения этой цели.
К счастью, мы можем изменить свое мышление и преодолеть препятствия
1. Измените то, как Вы разговариваете с самими собой
Вы когда-нибудь слышали, что вы сами себе худший критик? Вкрадывается вкрадчивый второй голос, пытающийся обвинить нас в достижении наших целей. Исследование показало, что позитивный разговор с самим собой, особенно аффирмации, помогли активизировать систему вознаграждения мозга и снизить уровень гормонов стресса, что может повысить уверенность людей. Самыми мощными аффирмациями были утверждения, связанные с ценностями людей. Например, "Я горжусь собой за то, что научился играть в"
2. Окружите себя другими людьми, идущими по тому же пути. Трудно просыпаться каждое утро и самому добираться в спортзал, но если ты знаешь, что твой друг будет ждать тебя там, у тебя больше шансов прийти
3. Первым делом с утра сформулируйте намерение. Перегрузка может вызвать немедленную реакцию на стресс, что приводит наш организм в состояние повышенной готовности и затуманивает наши намерения относительно роста. С другой стороны, выделение времени на то, чтобы отдышаться и быть осознанными, может помочь нам более достоверно проявляться в любой конкретный день.
Я рекомендую сформулировать намерение первым делом с утра. Это занимает менее тридцати секунд и напоминает нам о необходимости присутствовать и искать возможности для роста.
P.S. А вы верите в силу мышления? Расскажите о своем опыте в комментариях!
#саморазвитие #личностныйрост #успех #мотивация #здоровыйобразжизни #красотаиздоровье #отношения #семья
#самопознание #жизньбезстресса #какбытьсчастливым
Подпишись на мой канал, чтобы не пропускать новые статьи и видео
И поставь лайк этой статье, чтобы ее увидели и другие читатели.
Мои социальные сети: Телеграмм