На дворе середина февраля, а это значит, что совсем скоро вся власть перейдет от зимы к весне. Снег растает и придет долгожданное тепло. Природа как бы переродится. Но готов ли к этим изменениям наш организм?
А ведь его ждет серьезная перестройка. Чтобы этот процесс прошел как можно мягче, необходимо соблюдать определенные правила. Об этом «ОСН» рассказала диетолог Полина Журавлева.
Первым делом придется кардинально изменить свой рацион. С наступлением марта можно постепенно облегчать свой рацион: отказаться от жирного мяса, сала и сливочного масла. Также стоит отказаться от жареных и сильно соленых блюд.
«В холодное время высококалорийная пища нужна, чтобы поддерживать иммунитет. А летом эпидемий и вирусов почти нет», — объяснила Журавлева.
В этот период ни в коем случае нельзя допустить обезвоживание организма. Нужно пить больше воды. В день необходимо выпивать не меньше двух литров. Носите с собой маленькую бутылочку воды и постепенно пейте ее в течение дня.
Не стоит забывать и о том, что нашему телу необходимы тонус и спорт. С приходом весны заниматься можно и на свежем воздухе.
Ранее врач назвала самое полезное мясо с низким содержанием холестерина
