С сегодняшнего дня будет запущена рубрика, в которой я буду описывать способы благодаря, которым можно начать ненавидеть фитнес. Новая статья на данную тему, будет выходить по вторникам, поэтому подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить, спасибо.
Способов возненавидеть занятия фитнесом достаточно много, но хотелось бы начать с самого краеугольного, называется “крайности”.
Уверен, что среди ваших знакомых были люди, которые ставили радикальные задачи перед собой и затем не выполняли их. Они в этом не виноваты, просто взяли непосильную ношу, а точнее их подход был неверным. Малое кол-во людей благодаря радикальным мерам в фитнесе, достигают серьезных изменений, а если и достигают, то результат долго не держится.
Приведу несколько примеров, о которых говорю, чтобы стало яснее.
Первый пример. Решили заняться фитнесом, но результат хотите получить сразу, поэтому начали с 4 тренировок в неделю. Потренировались неделю, другую и тут бац, завал по работе, 2 тренировки пропустили и остались еще 2, но уже неделя потеряна и 2 недели не дадут результат и их пропустили. Это неверное суждение, 2 тренировки лучше, чем ни одной.
Чтобы было, если б вы начали тренироваться постепенно с 2 тренировок в неделю? А, все было проще. У вас не было такого груза ответственности, даже, если завал по работе, то 2 занятия смогли бы посетить.
Совет: не нужно взваливать непосильную ношу, начните с малого и не спеша увеличивайте нагрузку. Начните с 2 тренировок и постепенно придите к 3-4, если не получилось выполнить все, то не отчаивайтесь, в конце концов можно выйти на улицу и погулять там побольше.
Второй пример. Сели на диету, все хорошо, неделю держитесь, две, три и тут бац, пришли на день рождения и съели кусок торта. У вас в голове разочарование, диета пошла под откос, ну раз один кусок съели, то можно и 3 съесть, а потом начать все заново. По итогу, съели 4 куска торта, выпили сладкие напитки, пришли домой, легли на диван и вас начали одолевать мысли, что вы слабый/слабая, ничего не можете, нет силы воли и т.д. По итогу сбились с диеты на пару недель, набрали лишний вес, настроение ухудшилось и прочее. Было такое? напишите в комментариях.
Совет: не впадайте в крайности, если съели один или два куска торта, то жизнь не закончилась и процесс похудения не остановился. Оценивайте этот день, как разгрузочный, а завтра возвращайтесь к своему прежнему рациону. Поверьте, результат будет в разы лучше, чем постоянная жизнь в недовольстве собой, за съеденные лишние 100 грамм.
Вывод, старайтесь следовать поставленным целям, но не впадайте в крайности, если что-то идет не по плану. Лучше медленно идти к цели, нежели от нее отказаться.
- От автора: ли вам нравится то, что я делаю, прошу - подписывайтесь после прочтения статьи, ставьте лайки и пишите комменты. Это даст хороший буст для развития канала и с мотивирует меня работать еще лучше.