Соглашусь, что египтяне - не спортивная нация. Но давайте начистоту - а где им спортом заниматься? Есть спортивные клубы, но они для избранных: если у тебя нет членства, то ты в пролете.
У нас членство есть сразу в двух. Но я не видела какие-то секции для взрослых. Для детей - пожалуйста, любой вид спорта: футбол, теннис, да даже пятиборье. Для взрослых - беговая дорожка, тренажерный зал, стрельба (но я не стрелок) и бассейны.
А если не клубы, тогда что? Тренажерных залов очень мало. Но проблема не в том, чтобы открыть. Проблема в том, что люди вкладывают деньги, открывают, а потом закрывают из-за убыточности. Маленькая посещаемость.
У нас рядом с домом есть один на втором этаже. С виду красивый. Сын подходил, спрашивал, сколько стоит - 100 фунтов за посещение (было это два года назад, тогда это было 5 долларов, абонемент выгоднее думаю). И даже женское время было с утра. Но вот смотрю я на эту тренажерку и жду, когда закроется - она над супермаркетом, куда мы ходим за продуктами. Там вечером 1-2 человека занимаются, а это - самое активное время.
Я знаю только Golden Gym - это единственная более-менее успешная сеть тренажерных залов Египта "для мажоров", мол, туда даже Амр Диаб (самый популярный певец в Египте) ходит, у них несколько филиалов и они как-то держатся. Остальные открываются-закрываются.
А если не тренажерный зал, тогда что? Видела, простые дети гоняют мяч на пустырях. Иногда проезжаешь, где-то видишь самодельные футбольные ворота стоят, а больше заняться особо нечем. Велосипедных треков в крупных городах нет, беговых дорожек тоже. Да даже обычные пешие прогулки не так просто осуществлять.
Мой путь к тренажерному залу в Египте
Я очень долго не занималась вообще никаким спортом, лет 15, наверное. Любила долгие прогулки пешком, но на этом все. С 2017 года, когда родились близнецы, стало уже и не до быстрых прогулок - только с колясками.
В 2019 году мы вернулись в Дубай, а там почти в каждом доме есть свой мини-тренажерный зал и бассейн. Грех не воспользоваться, когда он рядом. Наш был совсем простой, но на тот момент мне его более чем хватало. Вечером я оставляла детей с мужем, а сама шла "отдыхать" на часик.
После 15 лет "запустения" начинать было очень сложно, но мое тело быстро отреагировало - я почувствовала изменения почти сразу. С весом у меня проблем не было, но была постоянная усталость и вялость, не было энергии. Как это говорят, "еле на ногах держалась".
Первое главное изменение - я перестала везде искать диван или стул, чтобы присесть. Прибавилось жизненной силы. А потом уже и рельеф нарисовался - даже муж отметил, что ноги стали подтянутыми и рельефными. Я, воодушевленная, даже бегать по треку в парке стала, хотя бег всю жизнь ненавидела и давался он мне тяжело. Но я себя убеждала, что надо выходить из зоны комфорта, и тогда откроются новые горизонты. Худо, бедно, дело продвигалось.
Но в Дубае мы на этот раз долго не задержались, и в конце 2020 оказались в Египте. И все вернулось обратно. Дети ходили в сад прямо при спортивном клубе, но я отвозила их и быстрее домой, наслаждаться 4-часовой свободой.
Чтобы окончательно не потерять форму, иногда ходила и бегала по треку в клубе. Там круг длиной 1км, у меня был стандарт - 2 круга пройти, 1 пробежать, еще один пройти и, если есть силы, то еще 1 пробежать (но сил на второй забег почти не оставалось). Так было 2-3 раза в неделю. Иногда ходила в бассейн, пока дети в саду, но редко.
Через год мы переехали в другую квартиру, от которой до клуба ходить 10 минут пешком, и я стала туда наведываться чаще. И оказалось, что в клубе есть сразу два тренажерных зала и сауна, и каждый день кроме пятницы у них - женский. Они каждый день чередуют: полдня для женщин, полдня для мужчин.
Удивительно, но кризис почти не повлиял на цены, и мой абонемент в тренажерный зал стоит 225 фунтов. Это, считайте, 4 доллара сейчас (два года назад было больше 10). Безлимитное посещение. Копейки, скажете вы. Но это только для членов клуба. А само членство стоит почти как новая квартира (мы не платили, нам досталось от свекра: дети членов имеют право стать членами без уплаты первоначального крупного взноса).
Тренажерные зал один большой, один маленький. Снаряды там стоят не новые, сам зал тоже довольно простой, но мне как далекому от спортивного профессионализма более чем хватает. Хотя многие из вас скажут - колхоз колхозом.
Мои проблемы и их решение
Сначала давайте расскажу про проблемы физического плана - зачем занимаюсь и что хочу получить.
Хожу я три раза в неделю примерно по часу, иногда чуть больше. Сначала 25 минут кардио-тренировки. Хожу на беговой дорожке с хорошим подъемом или катаюсь на эллипсоиде - чередую. Не бегаю - решила себя не насиловать.
Вторая часть на силовых тренажерах: один день - верхняя половина туловища, следующий раз - нижняя.
Когда я начинала, моя главная задача была - чувствовать себя бодрее. С лишним весом никогда не боролась. Но, должна признаться, что за последние 5 лет у меня он как-то потихоньку, но ползет вверх, где-то в год по килограмму. Вроде немного, но за пять лет уже +5кг. И пока вес в результате моих тренировок не меняется. Наверное, потому что в остальные дни мало хожу в Египте, а много сижу.
А сейчас задачами ставлю натренировать спину и убрать живот. Со спиной у меня были проблемы с детства - сколиоз и неправильная осанка, когда попа назад, а живот вперед. А после двойни у меня вообще живот стал как тот шарик воздушный - по утрам сдувается, к вечеру надувается так, что можно подумать, я жду четвертого.
Раньше делала упражнения на пресс, но толку не было, а сейчас заметила, что чем большее я тренирую мышцы спины, тем живот стал лучше сам подтягиваться.
Вторая проблема скорее социальная. Женщины, которые занимаются, вроде неплохие - с некоторыми мы даже иногда здороваемся. Но вообще каждая занята своим делом.
А вот тренеры - их все время по две женщины, и они ведут себя странно. Как-то я пыталась с ними здороваться, но они принципиально на меня даже не смотрят, когда я захожу. Ну и я перестала на них смотреть, не больно надо.
Не могу понять, то ли они на меня обиделись за что-то (может, когда-то я с ними не поздоровалась), то ли им не нравится, что к ним на тренировки не хожу. Да, они проводят групповые занятия - то степ, то пилатес, то типа аэробики. Я даже не знаю, включено это в мой абонемент или за доп. плату, но я в принципе не любитель групповых занятий - мне приятнее, когда меня никто не видит и не слышит и я делаю все в своем темпе.
Так что даже не знаю, то ли они на меня зуб точат, то ли просто им не нравится, что всякие тут иностранки приезжают и кавалеров разбирают, а они женихов себе найти не могут. Я уже писала о том, что ни разу не встречала дружбы между египтянкой и славянкой (при этом с родственницами у многих хорошие отношения):
Ну а я для себя решила - игнорируют, и я их тоже буду игнорировать. Если они думают, что я из-за этого перестану ходить в зал - то не дождутся😉.
❓А вы как-то поддерживаете спортивную форму? Или достаточно постоянной беготни туда-сюда в заботах?
_______________________________
Если вы впервые на канале, заходите в гости и подписывайтесь, здесь я рассказываю о жизни в Египте и на Ближнем Востоке, а также о тонкостях путешествий по этим странам.