👆успокаивающая мантра для тех, кто проходит новый этап в своей жизни в любой сфере
в актуальном «новичок» в запрещенной сети adamovacoach начало моего повествования про адаптацию в новом опыте для нас, какие личные баги нам могут мешать и как важно себя поддержать, чтобы перейти на следующую ступень - мастерство.
и мне здесь вспоминается чудо-схема, у меня есть рилс один из первых на эту тему:
- я хочу сделать это!
- делай это!
- но я боюсь
- делай это испуганно
и таки это работает, скажу я вам)
продолжим,
эта крутая, не в плане cool, лестница может не ощущаться нам , но мы ее проходим во время адаптации и развития своих компетенций. подняться по этой лестнице будет означать, что навык ура!сформирован:
- на берегу четкое формулирование задачи, желания, цели, идеи что и зачем хочется поменять, здесь появляется энергия к действию. фокус: не завышать свои ожидания, такой риск есть на этом этапе
- первые вызовы, трудности, появляются сомнения «а точно ли?», движение требует от нас усилий. фокус: искать поддержку, знания, просить помощь, искать силы. здесь чаще всего хочется «все бросить» и многие так и поступают, увы это факт
- само движение, первый опыт, прошли через страх по той схеме) какие-то результаты уже есть. фокус: идти через страх и параллельно делать и увидеть, что не все так страшно, как нам трещала об этом тревога. сюда идем, чтоб стало легче, здесь уже что-то получается!
- и тут уже и мастерство) навыки сформированы, ваши действия легкие и чаще автоматические, вот оно ощущение — у меня получается!
чтобы выдержать поход по этой лестнице, особенно смотри п.2, есть 2 ключевых правила:
1️⃣брать поддержку снаружи, давать поддержку самому себе, просить помощи
2️⃣хвалить себя за ВСЕ маленькие шаги, результаты, успехи, давать себе позитивное подкрепление
мы все АБСОЛЮТНО проходим через этап
«хочу все бросить»
«пойду лучше в проститутки!»
«в проститутки всегда успеем», а пока будем фокусироваться на знании и понимании того, что - это НОРМАЛЬНЫЙ этап.
и будет идти с этим знанием легче)
друзья, поделитесь в комментариях, что было близко вам из этого поста, что вызвало удивление? буду рада вас читать)