Нападающий удар является одним из самых зрелищных и сложных технических элементов волейбола, который заключается в перебивании мяча одной рукой на сторону соперника выше верхнего края сетки.
Этот элемент игры требует от игрока не только физической силы и ловкости, но и хорошей техники и координации движений. Важными аспектами выполнения нападающего удара являются правильный разбег, выбор места отталкивания, техника удара по летящему мячу в наивысшей точке прыжка и приземление. Все эти действия реализуются в условиях дефицита времени (1-3 с).
Требования для овладения техникой нападающего удара:
- Высокая быстрота перемещения
- Высокий прыжок
- Высокий уровень координации движений
- Быстрая реакция
Важно отметить, что у игроков, играющих левой и правой рукой, присутствуют отличия в технике. Пример для спортсмена-правши:
Волейболист, определив возможное направление и скорость полёта мяча, начинает движение в сторону места отталкивания. При стопорящем шаге правой ноги, руки опускаются вниз-назад. Затем, ставя левую ногу немного внутрь, волейболист становится на две ноги. С помощью махового движения рук вперёд-вверх и разгибания ног, выполняет отталкивание вверх. Левая рука останавливается на уровне плеч, а правая рука, сгибаясь в локтевом суставе, отводится назад и располагается над плечом. В это время туловище прогибается, а ноги остаются согнутыми в коленных суставах. Удар по мячу осуществляется последовательным сгибанием туловища и разгибанием правой руки, при этом левая рука согнутой в локте прижимается к корпусу, а ноги разгибаются. В момент ударного движения рука полностью выпрямляется вверх-вперёд, следуя за мячом, а расслабленная кисть прикладывается сзади-сверху и опускается вниз. Волейболист приземляется после удара на полусогнутые ноги.
Структура нападающего удара:
- Разбег
- Отталкивание
- Замах
- Встречное ударное движение
- Приземление
- Переход к последующим действиям
Умение выполнять качественный нападающий удар повышает шансы команды на успешное завершение атаки, так как этот элемент в волейболе является одним из ключевых моментов игры.
Понравилось? Тогда ставь ❤️ и подписывайся на нашу страницу, чтобы не пропустить полезную информацию!
🏐 Наш сайт
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте
Telegram
Дзен
TikTok
Youtube