Одиночество, как постоянство: почему я ощущаю одиночество, даже когда вокруг люди?

И люди вокруг, и даже друзья, но в душе всё равно одинокий я...

И делать можно всё, что хочется. Но как ты это назовёшь: свободой или одиночеством?

"Иногда, находясь в кругу друзей, я участвую в разговорах, смеюсь, наслаждаюсь временем. Всё кажется прекрасным. Однако почему-то мне кажется, что я не присутствую в этом настоящем. Как будто я отдаляюсь от самого себя. В момент разговора у меня возникает ощущение, что я слышу свой голос, как в кино и виду себя, как будто на экране. Я никогда по-настоящему не получаю удовольствия от происходящего. Мне кажется, что чего-то не хватает, и это что-то - я сам."

Знакомо такое ощущение? Тогда вы обратились по адресу. На самом деле, это достаточное распространённое явление в современном мире. Даже не смотря, что вокруг изобилие разных средств для коммуникации (телефоны, смартфоны, соцсети и т.д.), они не всегда работают на эту саму коммуникацию. Порой даже наоборот, казалось бы, можем общаться сколько хотим. И из-за этого постоянного общение, те процессы, которые должны были проходить дольше, проходят быстрее. Отношения как бы ускоряются. И также постоянное присутствие другого человека в формате электронных цифр на дисплее способствует тому, что можно устать от этого.

Да, и все эти стандарты красоты, которые транслируются из каждого "угла" тоже не особо хорошо влияют на внутреннее спокойствие. Этот постоянный информационный шум, подмена понятий и размытие граней напрямую воздействует на нашу с вами самооценку. Снижение самооценки часто вызывает ощущение физического удаления. Вы можете почувствовать, что рассматриваете себя со стороны из-за внутренней пустоты, создающей чувство неполноты. Отсутствие ясной цели в жизни мешает вам идентифицировать себя с окружающими, поскольку вы не можете определить, кто вы и для чего живете. Без этой ясности, вы можете почувствовать себя, как будто плывете под воздействием волн.

Также верно и обратное. Уверенный в себе человек, удерживающий власть, часто воспринимает себя физически более значимым, чем на самом деле, ощущает, что у него больше пространства и привлекает всеобщее внимание. Интересно, что такого человека часто считают выше ростом, чем он есть на самом деле, и называют "значительной личностью".

Ваше ощущение отдаленности и изоляции от других проистекает из чувства одиночества даже в обществе людей. Трудности в общении могут возникнуть из-за того, что вы не находите внутреннюю связь с самим собой. Вам может показаться, что вас не слушают в разговоре, и вас оценивают свысока как личность, так и профессионально. В поисках внимания и похвалы вы ощущаете, что не заслуживаете их.

Кроме того, вас можно охарактеризовать как неуклюжего и несобранного. Ощущение физического отсутствия указывает на то, что вы не чувствуете себя комфортно в своем пространстве из-за неопределенности в самопознании. Позитивные черты уверенности и внутренней гармонии всегда отличаются легкостью и ясностью.

Ага, вот как получается. Ну, инструменты ведь есть, как с этим справиться?

Согласитесь, было бы удобно, если бы мы могли как роботы просто взять и изменить себя? А, стоп... Мы ведь и так можем!

Конечно есть! На каждое действие, так сказать, есть противодействие. Более того, ничего такого с чем бы не смог справиться обычный рядовой гражданин 21го века любой национальности и происхождения. Вот лично я вам предлагаю такие пути решения:

1. Измените свою невербальную коммуникацию. Если вы ощущаете себя незаметным, ничтожным или неприметным среди других, возможно, это чувство усиливается вашими манерами и поведением. Какой человек вызвал бы к вам более положительное отношение: тот, кто стоит прямо, говорит четко, смотрит вам в глаза, или тот, кто горбится, бормочет что-то под нос и избегает взгляда? Ваш облик и поведение могут оказывать влияние на то, как вас воспринимают, и создавать неловкость в обществе. Это может усилить замкнутый круг и дополнительно подорвать вашу самооценку.
   
   Для разрыва этого цикла начните с изменения своего стиля стояния, общения и движения, как в одиночестве, так и в присутствии других. Начните тренироваться, пока не почувствуете новый уровень уверенности. Затем практикуйте это в присутствии одного-двух близких друзей или членов семьи, постепенно расширяя свою "новую зону влияния". Вы обнаружите, что ваша уверенность подобна тенистому дереву в раскаленной пустыне, под которым все будут стремиться находиться рядом с вами.
2. Развивайте свое чувство собственного достоинства. Если привычное для вас ощущение одиночества коренится в недостатке самолюбия, начните сразу же работать над собой. Для этого рекомендуются определенные практики. Составьте список черт и особенностей своего характера, которые вам больше всего нравятся, и разместите этот список у зеркала. Вносите в него изменения. Начните вести дневник, в котором каждый вечер фиксируйте действия, совершенные вами за день и заслуживающие вашего уважения. Гарантирую вам, что если вы вернетесь к первым страницам своих записей всего через месяц, вы увидите, каким значительным человеком вы стали.
3. Усовершенствуйте свои навыки разговора. Как и при развитии самолюбия, совершенствование разговорных навыков может быть достигнуто с использованием нескольких методов. Посещение семинаров по улучшению навыков общения и повышению уверенности или участие в образовательных курсах для взрослых - это одни из вариантов. Очевидно, что лучший способ развития навыков общения - это не теоретизировать о них, а тренироваться ежедневно. Вовлеките в этот процесс друга, который также стремится улучшить свои разговорные навыки и умение слушать, и ежедневно помогайте друг другу в совершенствовании этих навыков.
4. Оцените свою текущую ситуацию и определите, каким вы видите себя в будущем. Ощущение одиночества часто связано с отсутствием конкретных целей в жизни. Если вы не знаете, кем вы являетесь, трудно установить внутреннюю связь с самим собой. Проведите внутренний анализ своей души. Определите, что именно вы хотели бы достичь в своей жизни, и затем начните двигаться в этом направлении.

В завершении несколько слов

Много людей, все вокруг и все друзья. А главный друг себе - я.

Конечно, это не весь список того, как можно справиться с этим ощущением, внутренним чувством. Буду рад, если вы в комментариях поделитесь своим методом! Однако эти методы действительно рабочие и помогут вам. Пробуйте!

Надеюсь, информация в этой статье была для вас полезна и познавательна. Здесь будет ещё много интересных статей и актуальных тем! Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите комментарии.

Спасибо за прочтение!