Это шаблонная фраза, но всё же тут она будет как нельзя кстати: трудно переоценить значимость представлений о себе. И здесь речь не о пресловутой самооценке, как некой шкале от «я плохой» до «я хороший». Здесь речь о представлениях куда более глобальных, сводящихся к ответам на вопросы «кто я?» и «какой я?».
Почему это так важно? Потому что эта совокупность представлений так или иначе определяет всю нашу жизнь: от отношений с людьми и профессии, до выбора того, что мы будем есть на ужин.
Я знаю, что люблю острые блюда. А ещё я знаю, что не люблю готовить. И тогда варианты того, что я могла бы съесть сегодня на ужин, резко сокращаются. Но я так же знаю, что одна из моих ценностей – здоровье. Чтобы поддерживать его, я не могу есть исключительно острые блюда. И это, в свою очередь, сужает выбор блюд на завтра.
Но что происходит, если я не смогла в какой-то момент сформировать представление о том, что я люблю и что для меня ценно? Вероятно, у меня будут большие трудности с выбором. Ещё вероятнее, что я обращусь за помощью к тому, кто рядом. Возможно мне подойдёт то, что предпочитает он?
И в самом этом обращении нет ничего плохого. Таким образом я правда могу узнать о себе что-то новое. Но если такой цели у меня нет, то с большей вероятностью я стану регулярно прибегать к помощи других для выбора блюда на ужин. Просто потому что у меня по-прежнему нет представления о своих предпочтениях.
Это обстоятельство укрепляет мою нуждаемость в человеке рядом. От него ведь зависит что я сегодня буду есть, а самостоятельно решить этот вопрос слишком сложно. И тут я вдруг сталкиваюсь со страхом одиночества.
Так глупый пример про еду иллюстрирует почему мне важно знать «кто я?» и «какая я?». Потому что тогда я могу опираться на себя, свои вкусы и предпочтения. Другой выступает в отношениях как другой, а не как палочка-выручалочка для моего взаимодействия с миром. Мне не нужны его представления, чтобы компенсировать отсутствие своих.
Многим знакома история о том, что мнение других как будто важнее. Словно другой безусловно прав, когда говорит «ты плохая», даже если я сама себя плохой вроде бы не считаю. Почему другому виднее? Потому что я, на самом деле, не уверена какая я. У меня нет о себе чётких представлений. Зато у других они на мой счёт, зачастую, есть. И тогда эти чужие представления становятся не точкой зрения, а тем, что я готова принять за истину, как и многое другое.
Тут, вроде бы, напрашивается простенький вывод: надо знать, что ты хочешь на ужин. А еще понимать хороший ты или плохой. Мелочи же, ну. Что тут размусоливать?
И здесь я коварно спрашиваю себя: «я хорошая или плохая… кто?». Я могу быть хорошей подругой и плохим посетителем кафе. Какой конкретно из этих аспектов меня интересует? И какие параметры указывают на то, что я именно такая? А почему именно эти параметры для меня так наглядны? Как они соотносятся с моей системой ценностей? Разумно ли вообще оценивать себя как исключительно «хорошую» или «плохую»? Ведь иногда я, наверняка, демонстрирую качества не очень хорошей подруги. Зато замечательного посетителя кафе!
Тут мы подходим к ещё одной сложности: наши представления о себе не могут и не должны быть статичны. Люди имеют свойство меняться со временем. Я могу разлюбить острые блюда и полюбить солёные. Моя система ценностей может перестроиться. Я могу найти новые способы взаимодействия с друзьями и работниками кафе. То есть, мне необходима периодическая «ревизия», чтобы мои знания о себе оставались актуальными.
Формирование представлений о себе – это большая, порой непростая, но очень интересная и важная работа. Её нельзя проделать только в кабинете психолога. Она гораздо шире.
Она про ежедневные вопросы к себе и умение слышать ответы на них. Она про наши процессы и результаты. Про наше отношение. Про наши ценности. Про доверие к себе. Про то, как мы видим мир и себя в нём.
Представления о себе в том смысле, в каком говорю о них здесь я, это…
Какой кофе я люблю? Почему для меня важны именно эти качества в посуде? Какой у меня любимый цвет? Чего я хочу прямо сейчас? Что для меня ценно? Почему я ложусь спать именно в это время? Чем мне приятен этот человек? Где я хотела бы побывать? Какая работа мне нравится? Чем меня привлекает моё хобби? О чём я не рассказываю никому, но хотела бы? Что для меня дружба?
И ещё бесчисленное множество вопросов, на которые мы ищем в себе ответы каждый день. А иногда даже находим.
Автор: Лозовская Елена Андреевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru