Феномен рассвета – это раннее утреннее повышение уровня глюкозы в крови.
Что такое феномен рассвета?
Феномен рассвета – это раннее утреннее повышение уровня глюкозы в крови. Это происходит из-за повышения уровня определенных гормонов в ночное время, которые обеспечивают энергию, помогающую вам проснуться.
Насколько это распространено?
Исследования показывают, что около половины всех людей, живущих с диабетом 1 или 2 типа, страдают от него.
Откуда вы знаете, что это у вас есть?
Основным признаком является повышенный уровень глюкозы рано утром, обычно между 4 и 8 часами утра. Вы ложитесь спать, уровень глюкозы у вас 5 ммоль/л. Когда вы просыпаетесь, он выше этого. Насколько выше, зависит от человека. Возможно, вы захотите следить за этим между 2 и 6 часами утра или при пробуждении, чтобы увидеть, есть ли повышение.
Причины
Гормоны стресса, такие как кортизол, глюкагон и адреналин, высвобождаются ночью, и в ответ на эти гормоны печень высвобождает в систему глюкозу. Эти гормоны также могут повышать резистентность к инсулину. Инсулину становится труднее выполнять свою работу.
- У человека без диабета подъема по утрам нет. Это связано с тем, что организм способен вырабатывать больше инсулина, чтобы противостоять воздействию гормонов стресса.
- Людям, живущим с диабетом 1 типа, необходимо полагаться на ранее введенный инсулин, которого может быть недостаточно. Если этого недостаточно, это может привести к повышению уровня глюкозы в крови натощак.
- Люди, живущие с диабетом 2 типа, могут быть не в состоянии производить необходимое количество инсулина для регулирования высвобождения глюкозы в ночное время, и/или их инсулин не может эффективно выполнять свою работу. Это также может привести к повышению уровня глюкозы в крови натощак.
Зачем что-то с этим делать?
Важно поддерживать уровень глюкозы в крови в индивидуальном целевом диапазоне, чтобы предотвратить повреждение кровеносных сосудов и нервов. Это снижает риск осложнений, связанных с диабетом. Общий целевой диапазон уровня глюкозы в крови натощак для людей с диабетом 1 или 2 типа составляет от 4 до 7 ммоль/л. Обратите внимание, что ваш врач может установить вашу цель на другом уровне.
Лечение и профилактика
Чтобы справиться с повышенным уровнем глюкозы натощак, требуются усилия. Обратитесь к своему врачу по диабету, чтобы обсудить некоторые из следующих вариантов:
- Анализ вашего инсулина – необходимость, тип, доза и время введения.
- Если вы используете инсулиновую помпу, вы можете рассмотреть возможность изменения дозы инсулина в течение ночи, чтобы вводить больше инсулина при высвобождении глюкозы. Другой вариант — использование гибридной системы доставки инсулина с замкнутым контуром. Здесь вы носите непрерывный монитор уровня глюкозы, который передает данные об уровне глюкозы в инсулиновую помпу. Помпа автоматически регулирует фоновую дозу инсулина в ночное время. Это отличный способ поддерживать уровень глюкозы в крови в целевом диапазоне в течение ночи.
- Корректировка перорального приема, типа, дозировки и времени приема.
- Употребляйте достаточное количество углеводов для своих нужд в дневное время и избегайте перекусов перед сном.
- Поддержание здорового уровня жира в организме и снижение резистентности к инсулину.
- Физическая активность для повышения чувствительности к инсулину.
- Прогулка или тренировка после ужина могут снизить уровень глюкозы в ночное время и натощак.
- Утренняя зарядка, чтобы израсходовать лишнюю глюкозу.
Помните, что при изменении уровня активности, особенно перед сном, лучше всего следить за уровнем глюкозы. У вас может возникнуть риск низкого уровня глюкозы, известного как гипогликемия (гипо). Обсудите, как предотвратить и лечить гипогликемию со своим лечащим врачом.
Автор: Констанс Рассел Дипломированная медсестра, сертифицированный преподаватель диабета
Спасибо, что дочитали! Не забывайте заглянуть к нам на сайт, где есть специальный раздел, посвященный Сахарному диабету 1 и 2 типа!