— конечно же начать с себя, первый и главный пункт. Все мы прекрасно знаем банальную фразочку не воспитывай ребенка а воспитывай себя. Но кто что бы не говорил и как бы не брыкался, поверьте мне на слово что это работает на 100% без вашего понимаете и веры. Особенно мне нравиться фраза родителей тебе нельзя ты еще маленький, поэтому я съем на ночь конфет и бутербродов а ты иди спать.
— приучайте к простой чистой воде
после пробуждения. Давайте деткам выпить теплой воды, объясняя это тем что нам необходимо разбудить свой животик. Так же в течении дня следите за тем что бы ваш ребенок пил простую воду.
— замените дома вредную пищу на здоровую.
— приучайте ребенка кушать без мультиков.
— не используйте сладости, что бы успокоить или отвлечь ребенка от какой либо проблемы, это формирует нездоровое отношение к пище.
— следите что бы ребенок ел полноценно в течении дня, бывает такое что ребенок мог заиграться, вы заняты, обед еще не готов, и он в течении дня делает перекусы ну а к вечеру конечно же наступает дикий жор. Маленькому организму будет тяжело правильно переварить такой объем пищи.
— у многих деток есть такая привычка как жевать что нибудь перед телевизором. В основном это какие нибудь сладости и печеньки. Вы так же сможете заменить сладости на ассорти из свежих овощей и фруктов. Нарежте палочками морковь, перчик, огурчик и подайте ему красивое разноцветное блюдо в стаканчике. А так старайтесь конечно же отучать ребенка есть на постоянной основе перед телевизором, но если вы воспользуйтесь моим лайфаках согласитесь так будет полезнее?
— не заставляйте ребенка доедать до конца если он говорит что наелся, таким образом вы формируете у своего же ребенка привычку переедать.
—Старайтесь включать фрукты и овощи в ежедневный рацион вашего ребенка. Это поможет обеспечить его организм необходимыми витаминами, минералами и пищевыми волокнами.
Важно, чтобы у детей с раннего возраста сложились полезные пищевые привычки.