Решение 8
«Не быть собой»
Подробнее о каждом решении в ТГ канале
Если (все пункты или часть) человек:
- Постоянно собой недоволен;
- Убежден, что ему надо постоянно исправлять себя и улучшать;
- Чувствует, что с ним что-то не так, он не такой, неправильный;
- Часто чувствует вину, желание оправдываться за себя, за то, что он есть такой какой есть;
- Не принимает себя таким, какой он есть на уровне чувств. (На уровне разума может говорить, что принимает);
- Считает, что он должен стать лучше, чем сейчас, чтобы получить принятие и любовь;
- Может не любить свой пол, такое часто бывает у женщин. «Женское - плохо. Мужское - хорошо."
Что можно делать самостоятельно, чтобы помочь себе❤️:
- Понять, чего хотели на самом деле родители, почему они так себя вели. Возможно, они отыгрывали на вас свои проблемы. Это понимание уже дает осознание, что это не с вами что-то не так, это про родителей и их процессы.
- Постепенно учиться принимать себя безусловно, не придираться к себе, относиться к себе бережно и поддерживать себя.
- Не говорить о себе плохо ни мысленно, ни вслух, завести привычку думать и говорить о себе только хорошо. За несколько недель такую привычку вполне можно выработать.
В работе с психологом
Привычка относиться к себе плохо, придираться к себе, критиковать себя и искать недостатки, как правило, очень прочно укоренена, потому что человек в этом вырос с детства и годами впитывал в себя такой способ обращения с собой. Это становится настолько привычным, что человек даже не замечает, как он снова и снова это делает по отношению к себе.
Во взаимодействии с психологом клиент получает опыт - как можно относиться к себе по-другому, как можно не судить себя, не пытаться найти и расковырять недостатки, и как можно вместо этого относиться к себе бережно и с поддержкой, быть на своей стороне.
На то, чтобы произошла внутренняя трансформация, нужно время. И постепенно по ходу психотерапевтической работы клиент берет этот новый способ обращения с собой и начинает чувствовать себя по-другому продвигается к тому, чтобы принимать себя и не пытаться постоянно что-то в себе исправить, чтобы не оказаться отвергнутым/брошенным.
@dianasoul дипломированный психолог, сексолог, телесно-ориентированный специалист
Записаться на консультацию можно по ссылке в шапке профиля📩
.
#психология #саморефлексия #консультацияпсихолога #психолог #установки #убеждения #жизнь #эмоции #личныеграницы #счастье #саморазвитие #самопознание #отдых #развитие #отношения #любовь #любовьксебе #пробуждение #здороваяпсихика #внутренняяопора #ответственность #довериемиру
#транзактныйанализ #эгосостояния #внутреннийребенок #внутреннийродитель #внутреннийвзрослый #драйвер #решения