Сколько раз слышали: «Приходите в терапию, и да будет вам счастье! И вот станете счастливыми, а тогдаааа…»?
И я много.
На деле я не просто так говорю в своих программах не об абстрактном счастье, а о повышении качества жизни. Я знаю - когда кто-то обещает привести вас к счастью, этот человек лжет*.
*иногда неосознанно, но так ли это важно?
Почему я так считаю.
Во-первых, если говорить, что глобальный смысл терапии - быть счастливым, то тогда человек, который (сейчас) не счастлив – ненормальное состояние, практически патология. Но счастье – это НЕ единственное здоровое и нормальное состояние. Разве несчастный человек – больной, неполноценный? Здесь так легко развернуться манипуляциям: «Ах вы не счастливы? Давайте поймем что с вами не так! Давайте скорее это чинить!».
Во-вторых, счастье абстрактно. У каждого свое понимание что это такое, что в него входит, как его измерить (и можно ли измерить вообще?). Для кого-то счастье – определение своих границ и, как результат, - то, что отваливаются лишние люди. Но непонятно будет ли это счастьем для другого? А будет ли укладываться в рамки общепринятых представлений о счастье? Именно поэтому я называю это «повышением качества жизни», «реализацией ВАШИХ целей».
В-третьих, счастье, даже если не пытаться дать ему единое верное определение, – состояние очень мощного, высокого эмоционального заряда. Такой уровень эмоционального фона не может быть постоянным, его тяжело выносить. Плюс для того, чтобы осознать себя счастливым в какой-то точке, важен контраст (если вы всегда счастливы, то для вас это обычное, нормальное состояние, лишь полный спектр эмоций, в том числе негативных, позволяет выделить позитивные).
В моем проекте «зимнее солнцестояние» я рассказывала о том, что, если вы пришли к высокому эмоциональному подъему (сильная радость, ощущение безграничной свободы, отрыва, счастья), то вы качнули все равно так или иначе маятник. И, как любой маятник, достигнув максимально высокой точки, он даст обратный ход. Более того – до того, как он остановится, он так и будет качаться туда-обратно, забирая огромное количество энергии перед стабилизацией. И да, это может истощать.
Можно ли избежать этих эмоциональных качелей? Да, терапия в помощь. В двух словах не описать, но, например, после испытанного глубокого удовлетворения, вы можете осознанно сесть в медитацию. Побыть в рукотворном покое столько же времени, сколько вы были в динамике. Конечно, важно медитировать правильн. Но этой технологии, я, при всем желании, не научу в одном посте.
Понимаете теперь, почему обещать результатом психотерапии счастье – мягко говоря, неправильно?