Гнев не зря считается в христианстве одним из самых страшных смертных грехов. Конечно, с одной стороны, это естественная человеческая эмоция, но она может иметь негативные последствия нашего здоровья. Как сообщает The New York Times, продолжительный и сильный гнев может не только усугубить существующие проблемы организма, но и повлиять на нашу способность реагировать на стресс.
Влияние на сердце
Гнев может воздействовать на артерии, снабжающие сердце кровью, и на сердечную мышцу. У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями гнев значительно повышает риск внезапного сердечного приступа. И это вполне естественно, ведь во время гнева повышается кровяное давление, сужаются кровеносные сосуды, и иммунная система высвобождает воспалительные клетки.
Влияние на мозг
Гнев может мотивировать людей на негативные поступки, а также влиять на способность принимать правильные решения. В состоянии гнева человек с меньшей вероятностью прислушивается к информации и руководствуется моральными ценностями. Кроме того, хронический стресс, вызванный гневом, гнев может негативно влиять на память.
Влияние на кишечник
Хотя это и не столь очевидно, но гнев может вызывать желудочно-кишечный дискомфорт, нарушение всасывания пищи и потерю аппетита. Адреналин, который выделяется, когда мы злимся, может привести к гипермобильности желудка и кишечника. А это, в свою очередь, вызывает судороги, диарею и другие проблемы с пищеварением.
Как справиться с гневом
Поэтому ученые советуют учиться контролировать гнев. Этому способствуют:
- Медитация
- Работа с дыханием
- Физические упражнения
- Полноценный сон
В современном мире и так хватает стрессовых ситуаций, которые негативно сказываются на здоровье организма. не стоит усугублять их еще и гневом.
The post От диареи до инфаркта: чем здоровье «награждает» гневливых людей appeared first on Русская семерка.