Ем и худею. День 13

Вес после утреннего туалета 88,6. +0,2 кг по сравнению со вчера - День 12.

Что и следовало ожидать. Калорийность почти 1300 с высокой плотностью калорий из-за шоколадки с банановыми чипсами (в похудательном дневнике пишу все, выделяю красным, сразу все наглядно понятно).

Метаболическая тарелка на завтрак. Яблоко не съела, не влезло) долька шоколадки ещё была - в дневник вписала

Это на обед. Гречка с овощами, курогрудь гриль, овощной салат - все по 100 грамм. И считать удобно. Яблоко опять не влезло. А надо есть - сладкая точка важна!

Супец грибной с мясом на мясном бульоне с отрубными шариками, калорийность кот мы не считаем

Метаболическая точка: курогрудь гриль и салат без углеводов

Похудательный дневник в цифрах. Вот за день съела 864 калории. Хотя с шоколадкой и нагрешила🙈 И на завтра наступил отвес -500 грамм. Ну чудо же)

Нашла канал на Ютубе с тренировками на 10000 шагов. У меня как раз с физ активностью не ахти. А что? Отличная идея. В прогулках, конечно, своя прелесть и плюсы. Но возможность прогулок у нас в Сибири очень сильно зависит от погодных условий. То гололед, то ветер, то дождь, то снег. И бывает, что отказываешься от прогулок. И физ активности становятся нерегулярными. А тут такая альтернатива) Попробую-ка👍