Шутки шутками, но доля истины в этом есть. И ломит местами, так что я занялась здоровьем, пока ничего не отвалилось.
Ну, как занялась - я в целом не из тех, кто годами обрастает вредными привычками типа курения, алкоголя и лишнего веса, а потом с гордостью рассказывает - мол, уже 42 дня не пью / сбросила 120 кг!
Не пью, не курю, вес нормальный, так что громких результатов не планируется.
Провожу ревизию - так будет правильнее.
С чем я подхожу к очередному юбилею, и прав ли был врач, от которого я услышала сакраментальную фразу - "Ну, а что вы хотите, к 40 годам у всех всё начинает сыпаться"...
Посыпать дорожки я пока не хочу - у нас во дворе с этим прекрасно справляются дворники.
Но есть что-то, такое вроде и не особо заметное, но неприятное.
Нет сил. Точнее, они иногда появляются и так же быстро исчезают. Причём совершенно неожиданно - например, во время прогулки с собаками. Ты идёшь весь такой бодрый, воздухом дышишь, и вдруг - ррраз, резкая слабость. И бледность аристократическая, и в пот бросает. Руки дрожат и ноги. Хочется присесть, а лучше прилечь прямо в сугроб.
Или, допустим, пришли мы с утренней прогулки. Опять же, с собаками. Из сделанного - завтрак, прогулка, помывка и кормление двух хвостов. И всё, мне надо прилечь, я устала.
Про серьезные физнагрузки я вообще молчу.
***
С одной стороны, вроде и ипохондриком быть не хочется. Кто не устает? Все устают! С другой, как-то ненормально это.
Так что решила я, не дожидаясь жареного петуха, заняться собой.
Витамины без назначений пить не хочу, поэтому начала с начала - с проверки дефицитов, которые могут провоцировать усталость и прочие не-радости.
Пошла к участковому терапевту. Мне кажется, за его долгую практику я первая, кто пришел с жалобой - "Я устаю". Потому что он внимательно на меня посмотрел, заёрзал и нервно спросил, чего же я, собственно, хочу от него?
Но я-то подготовилась к такому повороту событий.
- Хочу - говорю - чтоб вы меня направили сдать анализы на дефициты витаминов.
Он аж подскочил.
- Вы думаете, у нас тут высотехнологический центр! Это возможно в будущем, но не сейчас, нет!
Я немножко удивилась, но не сдалась.
- А на что можно сдать здесь? Давайте так - вы как доктор скажите, на что в принципе мне стоит провериться, а дальше решим, что можно сдать в поликлинике, а что я сдам в платном "высокотехнологичном" центре.
- Аааа, ну если так, то конечно! - доктор заметно повеселел, потёр руки и стал диктовать медсестре: - Направление на флюорографию, общий анализ крови, биохимия.
Ну, неплохо для начала. Что, говорю, по витаминам-то сдать?
- Витамин D, магний, фолиевую кислоту, В12.
- А железо?
- А железо у нас сдадите.
- Может, еще щитовидку проверить?
- Точно, еще сдайте ТТГ, - соглашается доктор.
***
Из важного терапевт забыл про ферритин. Но я его сдала самостоятельно, вместе с продиктованным списком. По итогу - почти всё в норме, только этот самый злополучный ферритин (депо железа в организме) на нижней границе.
Знаю эту проблему у себя, уже третий раз подряд такой анализ. Подожду еще результат на сывороточное железо, и надо будет что-то с этим делать, искать грамотного врача.
Если в двух словах - низкий уровень ферритина при нормальном гемоглобине говорит о латентном (скрытом) дефиците железа, оттого и плохое самочувствие (быстрая утомляемость, головная боль, упадок сил, общая слабость, боли в суставах и мышцах, апатичность, сухость кожи и волос и т.д.).
Следующий этап при отсутствии лечение - собственно, сама железодефицитная анемия.
Диапазон допустимого ферритина для женщин 10-150 нг/мл, при этом норма для моего возраста 50-70 нг/мл. У меня 11. Мало, очень мало. И надо искать причину, почему. Но, думаю, это уже не с этим терапевтом.
***
Еще по планам - узнать свой репродуктивный статус и в целом состояние здоровья "по-женски". Гинеколог мне выдала целый список обследований - на гормоны, показатели крови, несколько видов УЗИ. Думаю, это займет какое-то время, потому что планирую я пройти это всё по ОМС и полагаю, на УЗИ будет ожидание.
***
Из глобального, если это можно так назвать - буду корректировать режим дня. И это самое сложное, если честно - мне трудно вставать рано утром. Вообще трудно вставать, я чувствую себя, будто по мне проехал танк. Надеюсь, проверка всех гормонов и корректировка железодефицита в этом поможет.
Всем читающим крепкого здоровья, физического и психологического!
Ваш Исследователь жизни и автор канала Марина