Хочу на этом канале запустить серию статей непосредственно о когнитивных искажениях, которые так или иначе есть в жизни абсолютно каждого человека.
Если хочешь познакомиться со мной поближе, приходи на чай в мой телеграмм-канал, где я часто провожу разборы карт, расклады и мак-сессии. Двери моего канала всегда открыты - здесь.
Однако для начала, давайте разберемся, что это за зверь такой - когнитивные искажения.
Когнитивные искажения - это ошибки в мышлении или же шаблонные убеждения, которые возникают на основе неправильных или нереалистичных убеждений, которые были внедрены в ваш когнитивный процесс от родителей/социума/рекламы/на основе своего опыта и так далее.
Большая часть подобных когнитивных искажений может передаваться из поколения в поколение, другие в том числе сформироваться на основе своего личного опыта, поскольку они способствовали более эффективным действиям и быстрым решениям.
Но, к сожалению, сложности, которые создают в нашей жизни когнитивные искажения, никто не отменял.
К примеру, искажение, что любовь можно завоевать только через боль и страдание, может привести человека в точку, когда он постоянно сталкивается с отношениями, где испытывает боль и страдания, старается завоевать любовь.
А ведь его личная жизнь могла быть совершенно иной, если бы в его мышлении не было этого когнитивного искажения.
Сегодня, с помощью этой статьи я хочу с вами поговорить о когнитивном искажении под названием амплификация. Синоним, который специалисты часто используют по отношению к нему - попытка убить муху кувалдой.
Что значит это странное слово амплификация, какой смысл несет?
На самом деле когнитивное искажение, которое названо подобным словом есть не что иное, как вкладывание в достижение цели слишком больших усилий, больших, чем необходимо в данной ситуации.
Однако, как говорил Уильям Оккам - напрасно пытаться посредством большего делать то, что может быть сделано посредством меньшего.
При этом, хочу заметить, что амплификации подвержены люди, у которых проявляется повышенная тревожность. К примеру, мама, ожидая сына с учебы, может наготовить ему столько блюд, сколько будет потреблять рота солдат, а не один сын.
Как формируется подобное искажение под кодовым названием амплификация?
Варианты разные, но чаще все амплификация формируется на основе мнения родителей и социума о том, что чем больше ты хочешь получить, тем больше нужно вкладываться. Если что-то человеку достается просто и легко - он начинает ощущать чувство стыда и вины за это. Как следствие, начинает усложнять себе пути выполнения задачи, чтобы в том числе оправдать полученный результат.
Не просто так был приведен интересный пример с мухой. Представьте, что вы сидите с в офисе и видите муху. Вместо того, чтобы взять газету и прихлопнуть ее, вы убегаете в поисках кувалды, долго ее ищите в гараже, находите и наконец-то возвращаетесь в офис к мухе, гоняясь за ней с кувалдой в руках.
Через несколько минут ваши руки устали, пот течет ручьем, задача еще не выполнена. А ведь можно было ее же выполнить намного быстрее.
Выбор сложных и трудоемких путей, отказ от простых и эффективных решений, которые есть, но человек от них сознательно отказывается - это и есть проявление амплификации.
К примеру, человек сидит и долго разбирается в фотошопе, чтобы сделать дизайн картинки, вместо того, чтобы попросить об этом другого профессионального человека или использовать более постой онлайн редактор.
Второй пример - человек, желающий стать программистом, понимает, что ему, чтобы работать на бирже, достаточно минимальных знаний, достаточно одного курса или нескольких книг. Но вместо этого, он выбирает изучить всю библиотеку по своей теме, даже для профи, изучает кучу курсов. Как итог - вместо того, чтобы нарабатывать опыт на бирже, человек просто который год грызет гранит науки.
Подобные действия изматывают человека и рано или поздно приводят к выгоранию. Результаты у таких людей, которые стремятся к трудовым подвигам, часто хуже, чем у тех, которые используют простые и эффективные решения и инструменты в своей деятельности.
Давайте еще один пример. Человек не покупает мебель, потому что считает, что она должна быть только класса А, или, к примеру, не может начать делать ремонт, потому что считает, что сначала нужно составить подробный дизайн проект, подготовить все до мельчайших деталей.
Человек может пускаться в планирование, подготовку, сбор информации перед страхом взяться за новое дело. Ресурсов в подготовку, обучение человек тратит невероятно большое количество, а вот действий - нет.
Чтобы избавиться от когнитивного искажения амплификация, поймите, когда оно возникло, что его спровоцировало. Это может быть неверие в то, что малые результаты способны принести результат, повышенная тревожность или сильные переживания за свой успех.
После этого следует докопаться до первопричины проблемы и начать менять постепенно свои действия, перестав гоняться за мухой с кувалдой, в найти способ прибить муху, прилагая минимум усилий.
А у вас есть это когнитивное искажение?