Фразы, которые произносят родители, создавая данную программу у ребёнка:
«Вырастешь – поймёшь».
«Не надо умничать».
«Много будешь знать – скоро состаришься».
«Не разглагольствуй, а делай, что тебе говорят».
«Ты что, возомнил, что ты тут самый умный?»
При травматической ситуации: «Не думай об этом, отвлекись», «Не забивай этим себе голову».
«Много думать вредно».
Любящие родители при травмирующей ситуации (например, смерть бабушки/дедушки, разбитое окно, сломанная любимая игрушка) говорят ребёнку: «Не надо об этом думать, отвлекись, поиграй в игрушки», тем самым лишая его возможности реально осознать причины случившегося и отреагировать на них (погоревать, выразить свои эмоции, придумать решение). Взрослые при этом не включаются в диалог и не занимаются творчеством вместе с ребёнком, чтобы помочь осознать данную ситуацию и дать понять следующее: чувства – это нормально, их можно и нужно выражать. Но родители этого не делают, поэтому ребёнок не знает, как дальше вести себя в подобных жизненных ситуациях.
И он послушно учится думать о чем угодно, только не о данной проблеме.
Чаще всего родители так ведут себя, чтобы избежать объяснения и анализа ситуации, потому что чувствуют собственную неуверенность и некомпетентность в решении данной ситуации или вопроса.
Будучи взрослым, такой ребенок, скорее всего, будет испытывать чувство потерянности в тех случаях, когда потребуется решить конкретную ситуацию без посторонней помощи. Его беспокоит неуверенность в себе, неверие, что он может добиться хорошего результата. Чаще всего такие взрослые совершают необдуманные и нелогичные поступки, при этом в конце задаваясь вопросом: «А как я такое мог совершить?»
Очень часто это имеет и психосоматические проявления в виде сильной головной боли: «Так сильно болит голова, что я даже думать не могу».
Людям с данной родительской программой свойственно саморазрушительное поведение (алкоголизм, наркомания, хобби по принципу «много думать вредно») – это способ заглушить несвойственные им мысли, которые приходят иногда в голову.
Чаще всего у человека с данной установкой рассеянное внимание и не очень хорошая память, ведь всё его детство у него строилось по принципу «отвлекись» и «забудь».
Чтобы проработать такую директиву, необходимо выдерживать паузы между ситуацией и своим действием, учиться наблюдать со стороны, с каждым разом давая себе больше времени на обдумывание принятых решений. Начать противостоять неожиданно возникающей головной боли, анализировать и спрашивать у себя: «Когда именно появилась эта боль? Что предшествовало этой боли? На какой именно мысли заболела голова?» Так у вас сформируются навыки самоанализа. Постепенно вы начнете замечать те самые триггерные мысли и ситуации, которые активируют данную родительскую установку и тем самым вызывают психосоматические проявления. Конечно, одному порой очень тяжело разобраться в своих мыслях, увидеть те самые триггеры. Здесь вам могу помочь я как психолог: я дам инструменты, с помощью которых вы сможете наблюдать за собой; вместе мы будем анализировать ваши мысли и действия, и постепенно вы научитесь делать это самостоятельно. Помните, вы всегда можете записаться ко мне на консультацию по демократичной цене.
Записаться ко мне на психологическую сессию тут.
Мой сайт.
