Фаббинг – это привычка постоянно отвлекаться на телефон во время общения.
P. S. Можно сразу выводы почитать. Они внизу.
Фактически это форма пренебрежения, так как человек сосредотачивается на телефоне, а не на людях с которыми находится. Любопытно то, что согласно мировым исследованиям, фаббинг раздражает большую часть людей. Тогда возникает вопрос: «Если фаббинг так нас раздражает, почему мы продолжаем фаббить в присутствии других?» То есть нам не нравиться такое отношение к себе, но мы реализуем его к другим. Попробуем разобраться, в чем же причина.
Основными причинами фаббинга являются:
Скука. Телефон отличный способ развлечения, испытывая скуку при совместном времяпрепровождении простым решением ее развеять, является фаббинг.
Тревожность. Стремление быть в курсе всех событий и «контролировать» мировые события заставляют человека постоянно отслеживать новостные ленты, каждый такой акт временно снижает тревожность на непродолжительный срок, но не решает проблему тревожности в целом. Следовательно, человек фаббит снова и снова.
Обида. Так же причиной погружения в мир телефона может быть обида на партнера и нежелание идти на контакт. Погружение в мир виртуальный является своего рода избеганием неприятных эмоций и ситуаций.
Конфликты в отношениях. Часто повторяющиеся конфликты, могут спровоцировать фаббинг. Партнер, страдающий от нападок и оскорблений, может начать искать поддержку в общении с другими людьми.
Желая одобрения. Получая чувство своей значимости и важности на просторах интернета, человек будет стремиться возвращаться туда вновь, а не обращаться за этим к своему партнеру.
Смартфон и самооценка
Турецкие исследователи опубликовали в журнале Psychological Reports работу, участие в которой приняли более 300 человек. При помощи специальных шкал и анкет психологи изучали их склонность к фаббингу, оценивали уровни восприятия собственного тела и самоэффективность.
Исследование показало, что люди, которые регулярно занимаются фаббингом, более негативно воспринимают свое тело и крайне невысоко оценивают свою эффективность, то есть способность справляться с определенными задачами в любой ситуации.
Кстати, разницы между мужчинами и женщинами, регулярно практикующими фаббинг, не было: результаты одинаковы, самооценка таких людей ниже независимо от пола. Но что удивительно (или не очень), оказалось, что семейные люди, страдающие фаббингом, все же оценивают себя выше, чем одиночки. На данный момент исследователи еще не объяснили эти связи.
Выводы:
- По моему мнению, такая зависимость от телефона сродни алкоголю или сигаретам. Такая же вредная привычка, и так же от нее тяжело избавиться.
- Проверка телефона сразу после пробуждения настраивает нас на день. И эта настройка никак не позитивная и оптимистичная. Вы можете посмотреть чьи-то посты, новости (что еще хуже), с кем-то поболтать. И все это даже не встав с кровати. Во-первых, вы уже уделяете время не себе, забывая при этом про себя и свои потребности. Во-вторых, вы очень сильно истощаете свои запасы энергии. Это тоже самое, если бы вы проснулись и к вам пришли бы гости. Сразу после пробуждения. Подумай, кому бы ты хотел посвятить свое утро?
- Многие люди проверяют постоянно телефон из-за тревожности, тем самым повышая свою тревожность.
- Залипание в телефоне - легкий путь выработки дофамина (гормона счастья, как его называют, но мне больше нравится - "гормон мотивации", ведь он вырабатывается при выполнении какой-то задачи для того, чтобы нам это не надоело слишком быстро). Тем самым, вырабатывая этот гормон таким легким способом, мы поддерживаем тенденцию залипания в телефоне.
- Фаббинг может быть причиной низкой самооценки или, даже, ее снижению.