🌼Ромашка не только помогает бороться со стрессом, но еще:
▫️оказывает противовоспалительное действие
▫️снимает спазмы
▫️повышает секрецию пищеварительных желез
▫️уменьшает процессы брожения в кишечнике
▫️понижает температуру тела
Все это происходит благодаря ее активным ингредиентам, которые включают эфирное масло, бисаболол и растительные нутриенты, называемые флавоноидами.
☕️ Чаще всего ромашка употребляется как чай.
Однако для того, чтобы получить положительный эффект от нее, например, для улучшения качества сна, ромашку необходимо правильно заварить.
Для этого я рекомендую:
Одну – две столовые ложки цветков ромашки насыпать в эмалированную посуду, залить стаканом горячей кипяченой воды, закрыть крышкой на 15 мин, затем охладить при комнатной температуре, процедить и отжать оставшиеся лепестки. Для улучшения вкуса можно добавить ложечку мёда.
Такой напиток поможет вам уснуть в расслабленном состоянии.
Есть ли противопоказания к ромашке?
Они минимальны. Ромашка считается безопасным средством. Наиболее вероятным побочным эффектом является аллергическая реакция, особенно у лиц с аллергией на амброзию или подсолнухи. Аллергические реакции могут включать раздражение кожи, зуд глаз, чиханье и насморк.
Также, если вы принимаете антикоагулянты (например варфарин), седативные препараты, препараты железа, тамоксифен, заместительную гормональную терапию и эстрогенсодержащие пероральные контрацептивы, перед употреблением ромашки необходимо проконсультироваться с врачом.
А вы любите ромашку?