Созависимые отношения в паре — это отношения при которых один из партнеров ставит чувства, нужды и желания любимого человека выше своих собственных. В таких отношениях один из партнеров часто играет роль спасителя, а другой — роль жертвы или зависимого.
Обычно в созависимых отношениях сразу видно отсутствие личных границ, низкую самооценку, страх потерять партнера, стремление управлять им, постоянное оправдание и защита его поведения. Подробно тему личных границ, проблем в отношениях разбираю в видео уроке ниже.
Созависимые отношения с точки зрения психоэмоционального контакта это форма «не здоровых» отношений. В которых партнеры не чувствуют своих границ и границ другого человека.
Часто такие отношения приводят к конфликтам, кризисам и даже насилию.
КАК ЧУВСТВУЕТ СЕБЯ ЖЕНЩИНА В СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЯХ С МУЖЧИНОЙ?
1.ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ТРЕВОГИ ЗА ПАРТНЕРА И ОТНОШЕНИЯ
Женщина постоянно беспокоиться об эмоциональном состоянии партнера, о развитии отношений за которые берет полную ответственность на себя. Она может заботиться и решать все проблемы партнера, полностью забывая о собственных потребностях.
2. НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ
В созависимых отношениях женщина может начать сомневаться в своей ценности и начать заслуживать любовь. Она может чувствовать, что только через заботу о своем партнере может быть значимой, нужной, любимой.
3. СТРАХ ПОТЕРИ ОТНОШЕНИЙ
Из-за страха потерять своего партнера, женщина будет подавлять свои собственные потребности и жертвовать своими желаниями ради сохранения отношений. Будет стараться выполнять любые просьбы партнера.
4. НЕДОВОЛЬСТВО СОБОЙ
Постоянная забота о партнере и игнорирование собственных нужд может привести к чувству недовольства и неудовлетворенности собой и отношениями. Так же постоянно получаемая критика от партнера будет заставлять усомниться в своей привлекательности.
5. АГРЕССИЯ И РАЗДРАЖЕНИЕ
В созависимых отношениях часто присутствует пассивная или скрытая агрессия. Когда партнеры бессознательно меняются ролями -жертва, агрессор, спасатель. Эти бессознательные игры создают ощущение эмоциональных качелей и нестабильности в отношениях.
6. УСТАЛОСТЬ И ИСТОЩЕНИЕ
Бесконечный цикл заботы о партнере и жертвование своими потребностями, неизбежно вызывает у женщины усталость, истощение и эмоциональное выгорание.
Важно помнить, что выход из созависимых отношений очень сложный процесс, потому что он завязан на гормональной, эмоциональной, физической зависимости. По ощущениям такая зависимость подобна наркотичнской из которой самостоятельно выйти крайне трудно, даже если осознала проблему.
КАК ВЫЙТИ ИЗ СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ?
- Важно осознать свои эмоциональные и физические границы. Научиться выдерживать эти границы, даже когда близкий человек пытается их нарушить.
- Научиться понимать свои собственные потребности, желания, цели, мечты.
- Научиться не чувствовать вину за свои желания и в первую очередь закрывать свои потребности.
- Научиться взаимному уважению в паре, без унижений, с искренней поддержкой.
- И самое главное начать работу с психологом, потому что просто понимания проблемы не достаточно для ее решения.
Более детальные рекомендации можете получить в видео уроке.
Максимально быстро и безболезненно выйти из зависимых отношений можно с помощью семейной терапии, когда работают оба партнера. Но если ваш партнер не считает себя созависимым и не собирается вам помогать, то нужно начинать работу с себя!
Выход из созависимых отноешний - это процесс, который требует времени, терпения и самодисциплины. Облегчить этот процесс возможно с помошью психотерапии. Вы можете записаться на первичную бесплатную диагностическую сессию перейдя по этой ссылке.
Важно помнить, что никто не совершенен, и отноешния в паре можно развивать, чтобы чувствовать себя в них комфортно и счастливо.
Пройдите БЕСПЛАТНЫЙ курс по САМООЦЕНКЕ.