Что такое варикоз и почему он появляется?
Варикозная болезнь или варикоз — крайне распространенная проблема современных женщин. Это необратимое изменение вен в нижних конечностях. В результате воздействия различных факторов, стенка сосуда становится тонкой, в ней образуются узлы.
Несмотря на многовековую историю и распространенность, до сих пор нет эффективных препаратов, которые позволили бы полностью устранить заболевание и восстановить функции вен.
По статистике, варикоз чаще всего поражает женщин в возрасте 25−45 лет. В группе риска находятся те, кто занят малоподвижной работой, часто находится на ногах, имеет хронические заболевания сосудистой системы. Нередко, варикоз развивается и у беременных женщин, поэтому проблема является комплексной.
Как понять, что у вас варикоз?
Чтобы понять, действительно ли у вас варикоз, обратите внимание на следующие симптомы. Один из первых признаков — быстрое появление отека ног в середине или конце рабочего дня. Состояние сопровождается распиранием, тяжестью в ногах.
Начальные стадии не так заметны, но по ним можно распознать будущую проблему. По мере развития, к симптомам прибавляются:
- сильные боли, спазм в икроножных мышцах
- судороги днем и по ночам
- ощущение жара в ногах после небольшой нагрузки
Визуально, на поверхности кожи видна сосудистая сетка синего и красного цвета. Более выражены внутрикожные вены, а затем и подкожные сосуды, приобретающие рисунок грозди винограда. В тяжелых случаях, развиваются воспалительные процессы, требующие хирургического вмешательства.
Какие причины варикоза?
Среди основных причин и факторов развития варикоза врачи выделяют генетическую предрасположенность, врожденную ломкость сосудов, образ жизни. Ускоряют процесс развития патологии провоцирующие факторы.
К ним относят:
- избыточный вес
- чрезмерные нагрузки, которые создают избыточное давление на стенки сосудов
- наличие вредных привычек, особенно курение
- длительные статические нагрузки на ноги
- гиподинамия (малоподвижный образ жизни)
- гормональные сбои (возможны на фоне беременности)
Кроме того, вызвать нарушение функций вен нижних конечностей могут неправильно подобранные оральные контрацептивы. По долгу службы, чаще других, варикозу подвержены продавцы, парикмахеры, медицинские работники, а так же, мамы в декрете.
На ранних стадиях, предупредить варикоз помогут фитнес-тапочки EVATONE, которые выполнены из специального материала ЭВА и имеют полукруглую форму подошвы. С помощью ежедневных несложных упражнений вы сможете убрать венозный застой, разогнать лимфу и укрепить сосуды ног.
Как работают фитнес тапочки при варикозе?
Благодаря вспененному материалу ЭВА и полукруглой форме подошвы, выполненной под отрицательным углом в 30 градусов, с отсутствием опоры под пяткой, создается эффект качелей. Покачивания вперед-назад и с боку на бок улучшает кровоток и лимфодренаж, помогает избавиться от излишней жидкости и почувствовать в организме легкость.
Основные движения, которые выполняются в тапочках-качелях при варикозе, включают в себя разнообразные сгибания стоп, перекаты и вращения из разных положений. В процессе тренировок, следите за осанкой, тонусом мышц живота.
С помощью фитнес-тапочек Эватон вы сможете предупредить развитие варикоза нижних конечностей, укрепить поврежденные сосуды, мышечные волокна, улучшить крово- и лимфоток, повысить физическую выносливость.
Важно! Использовать тапочки EVATONE можно не только тем женщинам, кто уже имеет диагноз варикозное расширение вен, но и тем, кто только замечает патологические изменения.
Особую пользу они принесут людям, которые ведут малоподвижный образ жизни. Делать упражнения в балансирующих тапочках можно и нужно тем, кто по роду профессии часами не встает с рабочего места или, наоборот, целый день проводит на ногах.
Вы можете уделять время профилактике варикоза прямо на рабочем месте или дома. Для этого достаточно ежедневных упражнений по 15 минут, их можно выполнять даже сидя. Выполнять упражнения в тапочках, благодаря полукруглой форме подошвы, становится гораздо легче и эффективнее, а тренировки проходят в приподнятом настроении.
Практикуя упражнения в фитнес тапочках EVATONE каждый день, возможно снять отеки, уменьшить застойные явления в малом тазу и нижних конечностях. Это одно из основных условий профилактики варикоза.
Упражнения при варикозе
Так как ношение фитнес тапочек — это непривычная нагрузка для организма, важно увеличивать время работы с ними постепенно. То есть, в течение первого месяца вы начинаете заниматься в тапочках-качелях от 15 минут в день, затем каждую неделю увеличивайте время вдвое. Спустя месяц можно гулять подолгу.
Для женщин с хроническими заболеваниями, перед тем как носить фитнес-тапочки, мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом и выявить возможные противопоказания, чтобы определить, будут ли превышать потенциальные выгоды от упражнений возможные риски.
Упражнение 1
Выполнять гимнастику в фитнес тапочках можно в любом положении, стоя или сидя на стуле.немного напрягаете ноги и поднимаете обе стопы на цыпочки, фиксируете их на несколько секунд.
затем опуститесь на пятки и поочередно выставите сначала одну ногу вперед на носок и выполняйте стопой круговые движения по 10 раз в каждую стороны, затем другой ногой.
следующим этапом выполните перекаты с пятки на носок и обратно, сначала двумя ногами одновременно, а затем поочередно — одна нога перекатывается с пятки на носок, а вторая, в это время, наоборот с носочка на пятку. Выполняйте по 10−15 раз.
Цикл упражнений повторяется три-пять раз, затем сделайте отдых.
Упражнение 2
Из положения стоя приподнимаемся на носках, руки внизу, а затем резко опускаемся на пятки, руками помогаем себе, сгибая их в локтях. Выполняйте по 10−15 раз, затем отдых.
Для улучшения тонуса мышц, в завершение, можно сделать легкие приседания в балансирующих тапочках. Старайтесь удерживать равновесие, дышите спокойно и равномерно. Вдыхайте, когда тело выпрямлено, выдыхайте приседая. В момент исполнения, можно держаться руками за стул.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОНИЗИРУЮЩИЕ ФИТНЕС-ТАПОЧКИ EVATONE — ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА ВАШИХ НОГ