Знакомо вам то чувство, когда вы четко знаете, что делать для достижения результата, но не хотите? Не хотите, потому что сложно, не хотите, потому что долго, потому что в моменте не получите удовольствие?
Боже, как сложно смириться с тем, что не бывает все легко и просто. Что нельзя получить желаемое по щелчку пальцев. Я будто отказываюсь взрослеть. Внутри меня ребенок орет: «Паааап, реши! Паааап, скажи, что делать? Паааап, помоги!». А мне 30! И папа не придет и не поможет. Да и пора уже самой принимать решения и брать за них ответственность.
Это и есть непереносимость фрустрации. Я не выношу фрустрацию.
Фрустрация - это эмоциональное состояние, которое испытывает человек, когда не может чего-то получить в данный момент, когда его потребности и желания недоступны или труднодостижимы
Фрустрацию не переносят дети. Им сложно даются рутинные однотипные действия в течение долгого времени. Хочется сейчас получить готовый домик, сейчас выиграть игру, сейчас, сразу съесть конфету, а не после ужина.
О быстрых результатах, также, мечтают и неповзрослевшие взрослые. Я мечтаю!
Как было бы круто, если бы для достижения цели нужно было бы сделать одно конкретное действие, один шаг и всё - желание исполнено. Но так не бывает, к сожалению.
Я хочу стать актрисой. И каждый раз расстраиваюсь, что меня не заметили. Ну как так? Люди же должны сразу понять, что я талантливая актриса! Самородок потерявшийся среди продажников. Ну или, хотя бы, должны мне сказать, что делать: пошаговый план, как быстро получить главную роль!
*Заметили перекладывание ответственности? Они мне должны! А не я себе должна.
А так не работает! Обидно, но это так! Нет простого пути. Чтобы получить главную роль, нужно ходить на кастинги, принимать участие в массовках, проситься на роли со словами. И не один раз, а десять, двадцать, сто. И тогда, возможно, что-то получиться.
Нам туманят мозг, тем, что «все должно быть в легкости». Да, конечно, биться головой о бетонную стену не нужно, но и дверь придется поискать.
Без труда и терпения - ничего не получится, как бы грустно от этого не было.
- Хочешь похудеть? - смирись с тем, что на протяжении полугода тебе придется ежедневно и системно придерживаться правильного питания и заниматься спортом
- Хочешь накопить на переезд в другую страну? - будь готов ежемесячно откладывать деньги и ежедневно искать новые пути заработка.
*Именно поэтому так и популярны кредиты, ведь правда? Люди хотят получить все прямо здесь и сейчас. Не секундой позже.
А что плохого в непереносимости фрустрации?
Все просто. Если не готовы трудиться, ждать и терпеть, ничего не изменится. Желания не исполнятся, а цели останутся недостигнутыми.
- Никто не придет и не спасет. Никогда. Да, люди могут помочь, подсказать, дать совет - если хотят. Но если перекладывать ответственность на других людей, на обстоятельства и ждать «волшебной таблетки» - ничего путного не выйдет.
- Также, невозможность вытерпеть ожидание ведет к отказу от любых действий.
Ой, не так уж мне и нужно красивое тело, ведь его не так просто получить.
Да не быть мне актрисой, время упущено, это невозможно (читай: трудно, долго и без удовольствия)
Что делать?
- Принять тот факт, что мы выросли. Мы больше не дети. За нашу жизнь только мы сами несем ответственность.
- Смириться с тем, что быстрых результатов не бывает.
- Избавиться от зависимостей. Любая форма зависимости дает нам получение быстрого удовольствия: алкоголь, навязчивая влюбленность, еда, социальные сети и тд. Быстрые удовольствия еще больше разжигают в нас нетерпение. Зачем ждать чего-то большего, если сейчас можно получить выброс дофамина от простой вредной привычки?
- Поощрять себя за прохождения этапов. Да, цель может быть далеко. Но путь до нее можно разделить на этапы и хвалить себя за их прохождение. Купите себе, что-то приятное или сводите себя в крутое место - главное порадуйте себя.
Этим я сейчас и займусь, ибо нежелание принять отложенный результат выводит меня из себя, вынуждает нервничать, болеть и впадать в депрессию.
Всем лав💛